Komentarz do artykułu Rafał Wójcik - Droga do Pekinu

[mbadz]

Rafał, jaki jest wpływ biegania na wysokości na prędkość i zakwaszenie podczas treningu w 2 zakresie w stosunku do treningu na nizinach, oczywiście po okresie aklimatyzacji?
No i jeśli można wiedzieć to jakie masz Hrmax?

Wlasnie mnie tez intersuje Hrmax Rafała, bo nie bardzo wiem jak interpretowac to BC2 z tetnem 150. Mi na przyklad zdarza sie nawet przy OWB1 przekraczac 150.

Zastanawiam sie tez jak zawodnicy na takim poziomie jak Rafał korzystają z odnowy biologicznej. Rafał pisze o jacuzii, ale to chyba za malo jak na tak intensywny trening?

[Fist]

Pisał ze ma max 180. Czyli na tej 20km BC2 opiepszał się

[wojtek]

Ciekawe czy Rafal pojawia sie na treningach w klubowych ciuchach .

Slowo "fart" oznacza po angielsku zupelnie co innego niz szczescie

[wojtek]

Rafal , dzieki za kolejny "update" .

Odnosnie monotonii treningu , polecam moje rozwazania treningowe w serii Medrca Szkielko i Oko ( kliknij mnie w "stopke" ) .
Mam tam podanych przykladowych wykonawcow muzyki elektronicznej ( biegasz z muzyka ? ) .
Wlasnie slucham Klausa Schulze z koncertu w Warszawie ( bylem tam !)

[rpit]

Wojtek, teraz już niestety tylko KKL Kielce, FART poszedł w siatkówkę

[wojtek]

Ten kto wymyslil te nazwe , poliglota nie byl ...

[rpit]

Ten kto wymyslil te nazwe , poliglota nie byl ...

Tu się z Tobą nie zgodzę, myślę że wręcz przeciwnie. Otóż Przedsiębiorstwo Robót Inżynieryjnych "FART" to firma budująca drogi w Polsce.

[wojtek]

No i wszystko jasne

[wojtek]

Widac , ze grupa trenujaca powieksza sie .
Gdzie wszyscy mieszkaja - u Antka ?

Specjalne pozdrowienia dla Marka Jakubowskiego . Do dzisiaj czuje smak tych przyrzadzanych kurczakow . Dobry kucharz ( nie mowiac o trenerce )

[primo]

Ja miałbym takie pytanie do Rafała:

Mianowicie, jaką dietę stosuje? Czy zwraca szczególną uwagę na jakieś składniki pożywienia, czy stosuje dużą ilość mleka i produktów pełnoziarnistych. Generalnie czy może przybliżyć nam jak wygląda typowe menu w codziennym treningu maratończyka na takim poziomie.

pozdrawiam

[andrzej61]

Pozdrowionka z Dębna. My też szlifujemy formę na Wasz przyjazd :)

[Adam Klein]

Coś się nam Rafał zaniedbał

[primo]

Coś się nam Rafał zaniedbał

Chłopak ostro trenuje, a pomiędzy treningami śpi

[Adam Klein]

Ech, na Rafała się nie mogę doczekać i w końcu dostałem relację z Albuqrerque od innego zawodnika.
Umieścimy ja w związku z innych przygotowywanym tekstem, dotyczącym butów Nike.

[wojtek]

Silne wiatry , o ktorych pisze Rafal ,stanowia powazne wyzwanie dla zawodnika .
Bardzo trudno zachowac 100% zalozen treningowych .

Moze kiedys jakas firma wynajdzie gadzet mierzacy moc , podobnie jak PowerTap dla kolarzy .
Wtedy bedzie latwiej sterowac treningiem .