boląca łydka, biegać dalej czy przestać?

[wojtek]

Nazywa sie to Prostretch i widzialem na ebay .

[Ruda]

a wystarczy zwykły klin

[wojtek]

Klin bylby dobrym podstawowym gadzetem . Jednak regulacja kata w takim klinie nie istnieje a wprowadzanie klina z manualnym regulowaniem to zbyt skomplikowana sprawa , porownujac do kolyski .

[Ruda]

najprostrzą regulacja ustawienia stawu skokowego jest ustawienie stopy albo trzoszkę bardziej na klinie, albo zsuwając ja nieco w dół. wszystkie kąty możesz zaliczyć

[wojtek]

Ale nie ma wtedy podparcia pod stopa .

[ufoman]

Nie chcialem zakladac nowego tematu, wiec pisze tutaj:

Od 4 dni nie biegam z powodu dosc dokuczliwego bolu lydki. Nie bylo zadnego "trzasku", nic nie spuchlo. Po prostu zaczelo bolec pod koniec biegu.

Bol pojawia sie tylko wtedy kiedy szybciej zaczne chodzic, w biegu juz jest nie do zniesienia.

Masowalem lodem, masowalem dlonmi, smarowalem Ketonalem, robilem prysznice na zmiane ciepla i zimna woda, rozciagalem sie, zrobilem solanke. Nic nie pomaga, a wizyte u osteopaty zaplanowalem sobie dopiero na przyszly tydzien.

Nizej zdjecie rejonu bolu(to nie moja lydka).



Momentami boli mnie niemal tuz pod kolanem.

Jakies rady, sugestie?

[wojtek]

Jeszcze jeden powod aby moj artykul o kijku do masazu sie ukazal .

http://cgi.ebay.com/THE-STICK-ORIGINAL- ... 286.c0.m14

[Kumek]

Po ostatnim treningu bolała mnie łydka Ale przyłożyłem lodem i zasmarowałem mością i powoli przechodzi co mogę jeszcze zrobić??

[wojtek]

Masz walek do ciasta ?