Pytanie o gotowy plan

[adamuch]

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385

Co w tym planie oznacza "r"?? Wszystko rozumiem tylko nie wiem co oznacza ta litera

[Adam Klein]

Naprzykład tutaj?

<75% 40' + R 10x100m/p. 100m w truchcie + spr


R - czyli rytmy - Jurek Skarżyński nazywa to Przebieżki.

To zresztą jest w takim razie sygnał do Autorów - że słąbo opisali Plan.
No - ??? Panowie Autorzy ?!

[adamuch]

czyli to ma byc taki troszke szybszy bieg??

[Adam Klein]

To ma być jak najbardziej szybki bieg ale swobodny. Technicznie ładny.
Równy, rytmiczny, ładna sylwetka, tak żeby wszyscy wkoło patrzyli i podziwiali Cię jak Ty szybko i swobodnie biegniesz.

[kubat2]

Wiesz plan jest opisany hmm dobrze dla kogoś kto w tym siedzi:/ ja byłem totalnie zagubiony jak to czytałem. Dopiero jak grzebałem na stronie, przez przypadek trafiłem na wyjaśnienia tych oznaczeń...

[MichalJ]

wrzuce opisy
Zupelnie zapomnailem ze w tym planie nie bylo
sory

[Nagor]

Opisy do planów są tutaj: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=434 Wchodzi się do nich przez główną stronę planów. W tym przykładowym planie zostały rzeczywiście użyte dwa skróty: R - czyli rytmy, oraz p - czyli przebieżki rytmowo-techniczne, w skrócie rytmy. Oczywiście chodzi o ten sam środek treningowy.

Przykro nam, że niektórzy trafiają do opisów planów przez przypadek. Na stronie startowej jest wielki link do opisu, żeby nikt tego nie przeoczył, musielibyśmy chyba dać wielki, migający napis: "zanim zaczniesz czytać plany, zajrzyj tutaj!!!". To jest jednak niewykonalne, bo nie każdy czyta akurat plany ; )

Polecam spokojną nawigację po stronie. Wchodzimy np. w dział "trening", potem "plany treningowe" i od razu mamy linka do opisu. Na razie treści na bieganie.pl nie ma aż tak dużo, żeby jej nie znaleźć, wydaje się też, że jest poukładana dość logicznie.

W razie wątpliwości - oczywiście pytać.

[adamuch]

No "P" jest wytlumaczone dlatego sie nie pytalem ale "R" to myslalem ze jakies rozciaganie:p

Dzieki za pomoc

[MichalJ]

dobra juz wszystko jest zmienione
nie ma juz R jest tylko P

[Nagor]

o ja P... Dobra robota...

[MichalJ]

Moje bylo R a twoje P. Tak to jest kooperacji, a potem ludzie sie gubia