Czasy, to masz wykręcać na zawodach, nie na II czy III zakresie. Trening nie jest po to, żeby jak najszybciej pokonać założony odcinek, najmniej się przy tym męcząc, tylko, żeby wykonać określoną pracę, nawet w trudniejszych warunkach (np. w cięższych butach), i wówczas warunki na zawodach wydadzą się lżejsze.runner2000 pisze:Z tym wydatkiem to chodzi mi czy nie jest to gadżet nic nie dający?Nie chodzi mi o wykręcanie czasów ale czy faktycznie poprawie technikę biegu,bo jeżeli nie to mogę biegać w zwykłych butach bez wydawania 150 zeta.
Odpowiedziałam Ci na pw, ale powtórzę. Kup sobie lepiej startówki, jeśli już musisz biegać te zakresy w lekkich butach, startówki przydadzą się poza tym na asfalt.
W kolcach biega się zasadniczo krótkie interwały, do 1000m, już dwójki możesz latać w startówkach. Też niskie i lekkie, a bardziej są odpowiednie do dłuższych dystansów.
Do biegania w kolcach, zwłaszcza tak długich dystansów, trzeba być przygotowanym mięśniowo - mieć mocne stopy, łydki, mocne achillesy. Bez odpowiedniego przygotowania nabawisz się tylko kontuzji.
