% wykorzystanie VO 2 max na progu beztlenowym

[tompoz]

Przeczytałem taki artukuł niejakiego Pete Pfitzinger

fizjolog wysiłku,1984-1988 członek kadry USA w maratonie,

ekspert czasopisma Running Times

oto jego fragment:

" Wydaje się, że tempo na progu mleczanowym pod dystanse powyżej 10 km może wzrosnąć zarówno poprzez trening mięśni – aby zwiększyć pobór tlenu lub przez polepszanie ekonomii biegu.- polepszać pobór tlenu przez mięśnie na progu mleczanowym trzeba wykonanie określony % treningu z prędkością progową. Jako przykład jak prędkość progowa wpływa na wyniki rozważmy trzech hipotetycznych biegaczy: Alison, Joyce i Claudia z VO2 max o wartościach 60, 55, 56 ml/kg/min. Zakładając, że inne czynniki nie odgrywają roli Alison z największą wartością VO2 max powinna wygrać zawody. Załóżmy, że pobór tlenu na progu dla Alison, Joyce i Claudii jest 70%, 80% i 75% wartości VO2max każdej z osobna. Joyce powinna więc wygrać z Alison i Claudią ponieważ jest wstanie pobrać więcej tlenu na progu mleczanowym [44ml/kg/min(55x80=44)] niż Alison lub Claudia [42ml/kg/min(60X70=42i56x75=420]

Jak dotąd przypatrywaliśmy się poborowi tlenu, ale nie ekonomii biegu. Pamiętajmy, że zarówno pobór tlenu na progu oraz ekonomia biegu wpływa na tempo startowe. Umówmy się, że 3 biegaczki chcą biec w tempie 3.45 min/km. Alison i Joyce potrzebują 46ml/kg/min tlenu, aby utrzymać to tempo, ale Klaudia potrzebuje tylko 40ml/kg/min ponieważ biega bardziej ekonomicznie ( ona potrafi biec w tym tempie zużywając mniej tlenu) Claudia mogła utrzymać tempo 3.45 na km dłużej ponieważ jako jedyna biegła poniżej prędkości progowej."




I teraz moje pytanie czy aż tak duże są różnice w procentowym wykorzystaniu VO 2 max na progu beztlenowym. Z ciekawosci popatrzyłem na wyniki badań wqydolnościowych mojego mkolegi 19 letniego kolarza MTB pierwsza 10 wPolsce w kategorii juniorów i u niego jest tak VO 2 max wyszedł mu 74,4 a na progu beztlenowym miał VO 2 o wartosci 55,0 co daje procentowo 74 % VO 2 na progu beztlenowym wstosunku do VO 2 max. I pytanie jak u innym zawodników sportów wytryzmałościowych się do ma.


Tompoz

[Adam Klein]

Myślę, zę to trudno policzyć.
Bo to trzeba policzyć na daną chwilę - dany moment wytrenowania zawodnika, bo przeciez to się zmienia.

Jeśli spojrzymy na tych trzech zawodników to widac że można biegać na najwyższym poziomie i mieć rózne vo2max.
Dave Bedford (były rekordzista świata na 10 km - 27:30, aktualnie dyrektor maratonu Londyńskiegoo) - vo2max 85.0
Sebastian Coe (800 m 1:41) - vo2max 77.0

Bedfor nigdy nie biegał na 800 czy 1500 tak jak Coe. Choć - teoretycznie mogłoby się wydawać, że mógłby byc lepszy.

Ale na pewno Coe był w stanie wykorzystać swoje vo2max w sposób bardziej ekonomiczny.

[tomasz]

Dlatego bardzo istotny pod maraton jest próg mleczanowy.
Ja znalazłem, że S.Coe miał - 82,6...

[Adam Klein]

Dlatego bardzo istotny pod maraton jest próg mleczanowy.
Ja znalazłem, że S.Coe miał - 82,6...

Ciekawe jak to policzyli, jesteś pewien że chodzi o Twój próg mleczanowy ?
Tzn że chodzi Tobie i tym co to liczyli o to samo ?

[tomasz]

Nie wiem jak to policzyli
To 82,6 wytrzasnąłem z książki Jurka "Bieg maratoński".

A o co Ci chodzi z "moim" progiem mleczanowym?

[Adam Klein]

Że próg mleczanowy to jest określenie umowne.
Ty pod tym określeniem rozumiesz zupełnie coś innego niz Dave Martin który robił badania Sebastianowi Coe i co innego niż Peter Janssen (autor książki Lactate Threshold Training) i co innego niż Verinique Billat i ci innego niz jeszcze mnóstwo rónzych naukowców którzy wymyślali swoje własne definicje progu mleczanowego.

[Adam Klein]

Zreszta juz dyskutowaliśy o tym.
Tutaj: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... oda#125819

[tomasz]

Racja
Ty wiesz Adamie któż jest moim grur, jak to kiedyś określiłeś, więc moje zdanie znasz