Wracam z głową spuszczoną

[Grubas90]

Witam serdecznie po półrocznej przerwie ,zrobiłem się starszy o 12 kg ....tragedia.Pocieszające jest to , że bardzo chcę wrócić do biegania i wiosennego maratonu .Zaczynam powoli i z nieśmiałością ,unikam jak ognia asfaltu i betonu , tylko trzy treningi biegowe tygodniowo .za dwa tygodnie dołożę dwa razy rower i siłownie. Planuje 1.2 kg miesięcznie zrzucać z wagi .
Trzymajcie kciuki.Pozdrawiam.

[Kita]

12 kilo w pół roku...

Powodzenia w odchudzaniu!
No, a od siebie, abyś następnie, gdy odchudzisz się biegał dalej.


Kita.

[kubapigora]

12 kilo w pół roku...

Powodzenia w odchudzaniu!
No, a od siebie, abyś następnie, gdy odchudzisz się biegał dalej.


Kita.

Czego i ja sobie życzę.

[Grubas90]

Pół roku temu przestałem biegać /60-70 km tygodniowo/ i rozpocząłem budowę domu pracując bardzo intensywnie fizycznie jako pomocnik murarski na własnej budowie .Nawyki żywieniowe /maratończyka/ połączone z "murarskimi" zwyczajami dały efekt jak powyżej.Nie nabrałem tych kilogramów przed telewizorem i przy komputerze ale ciężko pracując .Moja osoba jest przykładem jak bardzo należy być czujnym przerywając bieganie.
Mam 182 cm wzrostu i ważę aktualnie 90km natomiast waga przy której nie mam większego problemu z bieganiem i maratonem to 78kg.Pozdrawiam .

[kubapigora]

Ja dopiero zaczynam, ale miełem podobne problemy jak Ty. Przy wzroście 183 ważyłem kiedyś 96 kilo. Teraz ważę ok. 84 i dalej źle się czuję z tą wagą- dlatego zacząłem biegać.

[AREKD20]

ja przy wzroscie 186 waze 90Kg i to jest dla mnie straszne bo nawet nie wiem kiedy mi waga tak podskoczyła zawsze normą było 10kg mniej i chce jak najszybciej do tego wrocic a moze nawet sprobowac z czasem jeszcze troche nizej

[kubapigora]

Człowiek z reguły czuje się lepiej przy niższej wadze (jeśli nie wychodzi poza normalne BMI). Ja najlepiej czułem się z 78 kilo, ale wtedy wszyscy mówili mi, że wyglądam strasznie chudo. Teraz za to ważę 84, mam zwisający brzuch i czuję się jakbym miał 50 lat.
Biegać trzeba i tyle;)

[Ronin20]

tak, biegać trzeba....jak przestaniemy biegać to co Nam zostanie

[aolesins]

jak to co ?
piwko, golonki, grilik, ciasta, torty :D:D:P

[-lisio-]

No to ja przy was jestem prawdziwym grubasem- przy wzroście 186 waże 98kg. To i tak o 15 mniej niż na początku maja kiedy to zacząłem biegać. Czuję sie zdecydowanie lepiej ale mam nadzieję zejść do 85kg. Tylko skąd wezmę tyle kasy żeby wymienić kompletną garderobę

[aolesins]

lisio, masz parametry tak jak ja.
ja przy 188 waze 98, 10 mniej Garderoba juz wisi, ale to mile wiszenie

i chce zejsc do 82 kg;)

[Grubas90]

Super już nie jestem sam i to cieszy . Biegam /truchtam/ trzy razy w tygodniu , są to marszobiegi 18' biegu w tempie po 6'30"/km plus 2' szybkiego marszu x trzy powtórzenia.Wiem ,że cudów niema ale w przyszłym tygodniu wydłużę dystans biegu do 20' a przerwę na marsz będę skracał w zależności od samopoczucia i dalej pozostanę przy trzech powtórzeniach.
Pozdrawiam i życzę wytrwałości w bieganiu.

[-lisio-]

Wytrwałości życzę. Z własnego doświadczenia wiem, że lepiej wolniej i dłużej, niż krótko i intensywnie. To się ma chyba nie tylko do biegania

[-lisio-]

Teraz spojżałem na Twoje wcześniejsze dystanse jakie pokonywałeś tygodniowo Grubas90 i myśle, że jak wrócisz do poprzedniej formy to będziesz musiał zmienić nazwę konta na tym portlu, bo Grubas nie będzie już pasowało.

[Grubas90]

Spokojnie waga milczy jak zaczarowana.Zobaczymy co będzie za cztery tygodnie takiego biegania.Pozdrawiam.