Mam pytanie:jak sadzicie warto sie wzorowac tym planem do maratonu,pol-maratonu? http://biegajznami.pl/pokaz.php?id=413
Bardzo mi sie on podoba,ale czekam tez na wasze opinie co do niego.
Czy to jest dobry wzorzec?
-
JuventinoXx
- Rozgrzewający Się
- Posty: 12
- Rejestracja: 17 wrz 2007, 21:11
Poczatkujacy,trenuje zaledwie 3dni,wiec?
-
wysek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3442
- Rejestracja: 16 paź 2004, 22:35
- Życiówka na 10k: 32:34
- Życiówka w maratonie: 2:43
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
lol to zacznij od planu tygodniowegoJuventinoXx pisze:Poczatkujacy,trenuje zaledwie 3dni,wiec?
maraton po 3 dniach treningu, aha i ile masz lat 
?
Biegacz, bloger, trener biegania
-
tomasz
Spokojnie wysekwysek pisze:lol to zacznij od planu tygodniowegoJuventinoXx pisze:Poczatkujacy,trenuje zaledwie 3dni,wiec?
JuventinoXx - niestety nie czas na myślenie o zawodach.
-
JuventinoXx
- Rozgrzewający Się
- Posty: 12
- Rejestracja: 17 wrz 2007, 21:11
Nie szykuje się do zawodów,poprostu szukam jakiegos planu treningowego dla poczatkujacego,mam 14 lat(jutro koncze dokladnie xD)
Znalazlem ten wydal mi sie ciekawy,myslalem,ze bedzie uniwersalny i pomoze mi tez ogolnie poprawić kondycje itp.
Nikt nie chce mi podac dobrego planu,wiec postanowilem sprobować tamtego.
Znalazlem ten wydal mi sie ciekawy,myslalem,ze bedzie uniwersalny i pomoze mi tez ogolnie poprawić kondycje itp.
Nikt nie chce mi podac dobrego planu,wiec postanowilem sprobować tamtego.
-
JuventinoXx
- Rozgrzewający Się
- Posty: 12
- Rejestracja: 17 wrz 2007, 21:11
Bump!
Tomaszu wiec co mi radzisz?Moze na poczatek inny plan,ale jaki!?
Pomozesz mi?Moze kto inny?
Tomaszu wiec co mi radzisz?Moze na poczatek inny plan,ale jaki!?
Pomozesz mi?Moze kto inny?
Ostatnio zmieniony 23 wrz 2007, 21:46 przez JuventinoXx, łącznie zmieniany 1 raz.
-
tomasz
Plan nie jest Ci potrzebny ale znajomość podstaw.
Daj melja to Ci prześlę elektroniczną książkę Jurka Skarżynskiego"Biegiem po zdrowie". Ona Ci dużo pomoże i wprowadzi w ten sport.
Jesteś za młody na bieganie długich dystansów. Dla Ciebie w ogóle trening specjalistyczny raczej odpada, jesteś za młody. Jak będziesz dobry to w szkole średniej zaczniesz trenować sprinty ew. średnie. Na razie jednak truchtaj sobie 2-3x w tyg. po 20-30`. Dużo naciągania, sprawności, trochę siły oraz inne sporty byś rozwijał się ogólnorozwojowo.
Na plany przyjdzie czas.
Daj melja to Ci prześlę elektroniczną książkę Jurka Skarżynskiego"Biegiem po zdrowie". Ona Ci dużo pomoże i wprowadzi w ten sport.
Jesteś za młody na bieganie długich dystansów. Dla Ciebie w ogóle trening specjalistyczny raczej odpada, jesteś za młody. Jak będziesz dobry to w szkole średniej zaczniesz trenować sprinty ew. średnie. Na razie jednak truchtaj sobie 2-3x w tyg. po 20-30`. Dużo naciągania, sprawności, trochę siły oraz inne sporty byś rozwijał się ogólnorozwojowo.
Na plany przyjdzie czas.
Ostatnio zmieniony 23 wrz 2007, 21:49 przez tomasz, łącznie zmieniany 1 raz.
-
JuventinoXx
- Rozgrzewający Się
- Posty: 12
- Rejestracja: 17 wrz 2007, 21:11
Ale co masz na mysli mowiac umiec biegac?Na dluzsze dystansy to chyba nie ma znaczenie,nie to co na dystanse sprinterskie.
-
JuventinoXx
- Rozgrzewający Się
- Posty: 12
- Rejestracja: 17 wrz 2007, 21:11
Chodzi Ci o rozciaganie?Co konkretniej?tomasz pisze:Dużo naciągania,
PS:Wyslij mi ten e-book,napisalem Ci na PW majla.
-
tomasz
Sprawy rozciągania:JuventinoXx pisze:Chodzi Ci o rozciaganie?Co konkretniej?tomasz pisze:Dużo naciągania,
http://www.bieganie.pl/index.php?cat=2&id=88&show=1
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm
http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=1138
http://www.maratonczyk.pl/content/view/366/125/
Wystudzenie:
http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=1807
-
Alivio
- Dyskutant
- Posty: 30
- Rejestracja: 13 paź 2006, 23:27
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bielsko-Biała
JuventinoXx
Posłuchaj tomasza.On Ci bardzo mądrze radzi.Nie wyrywaj się do maratonu już dziś.Jeżeli masz w sobie moc, to trzeba nią rozsądnie pokierować, bo w przeciwnym wypadku osiągniesz co najwyżej niewysoką ponadprzeciętność, lub (i) sobie zaszkodzisz.
Zaczynasz w doskonałym wieku, na to by rozpocząć marsz po sukces w dalszym horyzoncie.Na razie dobre wyniki na krótszych dystansach, będą fundamentem na przyszłość.
Posłuchaj tomasza.On Ci bardzo mądrze radzi.Nie wyrywaj się do maratonu już dziś.Jeżeli masz w sobie moc, to trzeba nią rozsądnie pokierować, bo w przeciwnym wypadku osiągniesz co najwyżej niewysoką ponadprzeciętność, lub (i) sobie zaszkodzisz.
Zaczynasz w doskonałym wieku, na to by rozpocząć marsz po sukces w dalszym horyzoncie.Na razie dobre wyniki na krótszych dystansach, będą fundamentem na przyszłość.
