bol w biodrze

[sebator]

mam pytanko,moze ktos mi pomoze,gdy biegam wszystko jest w porzadku,lecz kiedy po bieganiu ide normalnym chodem to tak mnie boli w nodze gdzies 10 cm ponizej biodra tak na zewnatrz nogi,bol ten promieniuje w dol gdzies do kolana,co to moze byc?

[Krzysztof Janik]

To może być kręgosłup a dokładnie ucisk nerwu , albo masz problem z panewka biodrową. Ja proponuje udać sie do dobrego lekarza, on powinien skierować cię na prześwietlenie.

[lepsze]

wg mnie to jest bol w biodrze

A tak serio to Ci to tylko lekarz powie co to jest.
Ja zalecam przerwe w bieganiu az do calkowitego uczycia wypoczecia i delikatne rozcwieczenie miesni biodrowych. Cwiczenia znajdzeisz w necie lub sam sobie wykumaj tak zeby miesien pracowal. Nie spiesz sie z powrotem na trase.

Ale to wg mnie

[buba]

kurcze ja własnie też zauwazyłam dzis u siebie takie bolenie.... nie chce do lekarza
a moze to takie jakies przykurcze sa albo coś..
ja nie chce przestać biegać...

[Fatal@Error]

Normalka miałem kilkanaście dni taki ból, organizm musi się przystosować, ja przeszedłem przez wszystkie bóle jakie chyba są, tak to jest jak się siedzi 100 lat w domu a 4 miechy się biega, do 3-3,5 miecha miewałem rożne bóle o mniejszym, większym nasileniu ale wszystko przeszło jak i przyszło. Smarujcie i będzie dobrze, rozciągać się też trzeba, niekiedy odpuścić, rower, basen itd...

pozdro

[buba]

mi juz ból przeszedł. To chyba były jakies takie zakwasy czy cos. Dziwne że w takim miejscu, ale w sumie mięśnie to mięśnie

[sebator]

mi tez tez przechodzi,wytepilem to wysilkiem ,jak zaczynalem z bieganiem to tak mnie okostna bolala w okolicach lydek ze musialem przed powrotem do domu z 30 minut posiedziec bo nie moglem zrobic kroka ,minelo juz 1.5miesiaca o okostnej juz zapomnialem a biegam z 5razy tyle,tak jest wg mnie z wiekszoscia bolow u poczatkujacychi to tyle

[Fatal@Error]

To i tak wszystko pryszcz ja po 4-rech miesiącach biegania myślałęm że mam wytrenowane mięśnie nic bardziej mylnego, zrobilem Trening A i wszystko stało się jasne, chodziłem jak by mi ktoś w dupsko zasadził ogóra, teraz regularnie robię 2x/ tydzien :D

pozdro

[buba]

...ja przeszedłem przez wszystkie bóle jakie chyba są...
Ja wlasnie widzę , ze przechodze przez ten etap bólów
Lydki nie bolą, biodra nie, ale za to teraz uda zaczęły

[buba]

oj dopiero zobaczyłam, ze jest takie cos jak odpowiedź z cytatem...
Mam nadzieje, że cie nie uraziłam Fatal@Error, że nie zacytowałam tak jak powinnam
Poprawie się nastepnym razem

[Fatal@Error]

Nic sie nie stalo, to szczegóły

pozdro

[buba]

Nic sie nie stalo, to szczegóły

pozdro

Kamień spadł mi z serca

Bede miała teraz przerwę 1 tydzien w bieganiu, pewnie potem na nowo zacznie mnie wszystko boleć...
Czy moge jakoś tego uniknąć??