helou

[dargch]

Chyba najskuteczniejsze jest chodzenie na piętach w różnych wersjach.

Generalnie podciąganie paluchów stóp do góry - również po każdym, regularnym biegu.

[bugol]

Mam takie kolejne małe pytanko:

Czy krótka drzemka przed biegiem np. taka po obiedzie nie dłuższa niż 1h ma jakiś wpływ na bieganie ??

[Fist]

Pojawiaja sie spekulacje ze drzemki beda wlaczone do listy srodkow (lub sposobow, metod) dopingujacych. Trenujac, drzemki poprawiaja twoja ssrawnasc tak samo jak stsowanie EPO

Jesli jednak startujesz amatorska mozesz je stosowac

[bugol]

Nigdy ich nie stosuje jako doping :D Po prostu jak mnie sen zmoży to się zdrzemnę ;p

[Fist]

ssrawnasc

sprawność oczywiscie
Czyli ogolnie wszystkie cechy motoryczne

[pikonrad]

Pojawiaja sie spekulacje ze drzemki beda wlaczone do listy srodkow (lub sposobow, metod) dopingujacych. Trenujac, drzemki poprawiaja twoja ssrawnasc tak samo jak stsowanie EPO

Jesli jednak startujesz amatorska mozesz je stosowac

Czy rozwijając myśl dalej wprowadzi się trening wysokogórski jako metody dopingowe, potem proponuje trening na świerzym powietrzu, na koniec trening wogóle,
W mojej opini metody dopingowe to pewne "wynaturzenia" mające na celu podnieść wydajność na zawodach będące szkodliwe dla organizmu w długofalowym spojrzeniu. I nie widzę dlaczego drzemka miałaby być tak potraktowana.

[Fist]

z ta drzemka to troche pol zartem ale kila osob w swiatowym sporcie chce zakazac treningow w gorach, uzywania namiotow tlenowych

[bugol]

Hmmm, czyli nie będzie niczego :D już gdzieś to słyszałem ...