Nie jestem w stanie znalesc odpowiedzi na moje pytanie w nawale tematow w tym dziale totez pytam sam
Wiek: 21 lat
Waga 72kg
Wzrost 180cm
Doswiadczenie: od roku regularna wspinaczka na sciance + ostatnio rower celem 'rozruszania sie po zimie'. W ubieglym roku przeholowalem z bieganiem i po 3 tygodniach musialem odpuscic z powodu bolacych kolan itp.
Plan: Moim marzeniem jest przebiec maraton we Wroclawiu w 2008roku. Widze po sobie, ze uwazam sie za 'super wybieganego' i jak tylko ide pobiegac zaraz zaczynam szarzowac, to mnie martwi najbardziej.
Prosba: Prosze o podanie jakis przykladowych planow treningowych na najblizszy okres (powiedzmy 2 miesiecy) w celu ogolnego wzmocnienia i przygotowania do dalszych celow. Mam nadzieje, ze ktos pomoze, z gory dzieki.
