Chcę przebiec 10 km i mam na to 4 miesiące!

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Yavanna
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 3
Rejestracja: 04 kwie 2006, 09:42

Nieprzeczytany post

Mimo, że z bieganiem miałam już do czynienia, było to baaardzo amatorskie, z kilkoma epizodzikami szkolnych zawodów na 800 i 1600m.

Od tego tygodnia biorę się za siebie i mam konkretny cel - wziąć udział w biegu ulicznym na 10 km, który odbędzie się pod koniec września.

Jak narazie mogę biegać co 2-3 dni po 50 minut (tzn tyle trwa mój marszobieg, na początku 6 min biegu, 2 min marszu). Miałam przerwę w bieganiu (ok. rok), ale myślę, że za jakieś 2 tygodnie będę w stanie tak jak kiedys pokonać spokojnie truchtem 4 km.

Jak radzicie mi się przygotować? Dam radę? :)

Acha, mam 18 lat ^^
PKO
Awatar użytkownika
JarStary
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 927
Rejestracja: 14 lis 2006, 16:06
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Skierniewice

Nieprzeczytany post

Witaj.

Na początek taki wątek

To jest ważne inaczej ludzie znający się na rzeczy (a jest tu takich sporo :taktak: ) nie będą mogli Ci pomóc.

Ja to lajkonik jestem a i danych Twoich nie ma.


Napisz!!!




Pozdrawiam biegowo niedoinformowany
Chwalę Boga każdym przebiegniętym metrem

ZZTOP Skierniewice: każda sobota 13:30 vis-a-vis kasyna!
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ