Coaching Middle Distance and Long Distance Runners: A Commentary By: Nic Bideau
http://www.athleticscoaching.ca/UserFil ... stance.pdf
Ciekawy bo:
1. Nic Bideau to jest trener Craiga Motrama.
2. Craig Motram to jest "wielka nadzieja białych"
3. Ten tekst pokazuje że duch Lydiarda nie umarł
4. Dla MichałaJ jest tam szczególnie ciekawy fragment o uzywaniu monitorów pracy serca przez zawodowców, poniżej.
5. Dla MichałaJ i innych - pokazuje, że teoria 4mmol progu nadal jest używana przez absolutną elitę. Fragment też poniżej.
Ad. 4
While I prefer athletes beginning this sort of training to control the work by heart rate, experienced athletes such as Mottram or Johnson have done so much of this type of work they are now very much in touch with how it should feel, and are able to do it just on feel without the aid of technical equipment such as heart rate monitors.
Innymi słowy - nawet na najwyższym poziomie można sobie z powodzeniam radzić bez pulsometru. Nie mówię, że tak ma kazdy robić -tylko pokazuję, że sa zawodnicy którzy nie używają tego i sobie z powodzeniem radzą. Kazdy musi wybrać swoją drogę.
Ad 5
We determine this as a result of physiological testing to determine at what heart rate their blood lactate content has reached around 4mmol of lactic acid. For most athletes this is normally the pace an athlete could run at for a half marathon or between 85 and 90% of the pace they can currently maintain for a 5000m track race.
I znowu - ja nie mówię, że próg to są 4 mmol - mówię tylko, że nie ma jednej teorii dotyczącej progu czy biegania drugiego zakresu czy jeszcze jak to tam chcemy nazwać - na najwyższym poziomie stosowane są różne podejścia.
