11 km Czy sie za to zabierac

[bede_biegal]

Wlasnie skonczylem 4 tydzien biegania
a znalazlem wiadomosc ze 21 kwietnia w legionowie odbedzie sie bieg na 11 km i chetnie bym w nim wystartowal ale tylko dla swojej satysfakcji i moze ukonczenia biegu czy jest szansa zeby ukonczyc ten bieg i jak do niego sie przygotowac (trening)
obecnie biegalem 5 km x 4 dni w tygodniu
i teraz zwiekszyc dystans i przez nastepne 2 tygodnie biegac po 7 km
i tak zwiekszac do 12 i wtedy popracowac nad czasem
Pozdrawiam
A moze niezawracac sobie tym biegiem glowy i dopiero sprobowac na jesieni.
i dalej cwiczyc wybieganie

Dzieki

[MichalJ]

Jak najbardziej startuj.

[michał91]

Wystartuj ukończysz go napewno. skoro nie biegasz długo to w twój trening nie trzeba wprowadzać nic specjalistycznego. Na początku biegaj i troche gimnastyki nic więcej. Oczywiście bieg nie ma być na max.

[bede_biegal]

a moze jakas propozycja treningu na 11 km dla poczatkujacego