10 km bez przygotowania

Stawiasz pierwsze kroki? Tutaj szukaj wsparcia, pomocy i zachęty. Wstąp i podaj rękę tym, którzy dopiero nabierają pędu.
deer hunter 2
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 5
Rejestracja: 15 lis 2006, 02:01

Nieprzeczytany post

Witam forumowiczów.
Nie wiem dokładnie gdzie umieścić ten post, wydaje mi się ,że po części powinien znajdować się w dziale "zdrowie" ale przejdę do meritum sprawy.
Otóż moja połowica bez wcześniejszej konsultacji ze mną poszła na idiotyczny moim zdaniem (a może i nie- Waszym zdaniem) zakład, w którym to założyła się , że przebiegnie 10 km mając tydzień na przygotowanie się do tego biegu.
Biorąc pod uwagę to że zaczyna od zera jest to jak dla mnie fix idea i skończy się to nie ukończeniem biegu w najlepszym razie i chorobą z wieloma kontuzjami w najgorszym. Ale cóż zakład jest zakładem , głupota głupotą a honor honorem :chlip: . Pytanie brzmi , czy Waszym zdaniem jest to do zrobienia? Kobieta ma 42 lata jest byłą kajakarką o sile woli godnej najlepszego wojownika i nawet przyzwoitej jkondycji fizycznej jak na kogoś kto nic nie robił przez dłuższy czas. Nie wiem czy waga ma tu jakiekolwiek znaczenie ale je
New Balance but biegowy
deer hunter 2
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 5
Rejestracja: 15 lis 2006, 02:01

Nieprzeczytany post

(przepraszam za awarię) więc waży 50 kilogramów. Jeśli jesteście w stanie poradzić co w tej sytuacji pozostaje do zrobienia ( oprócz postukania się po głowie) to proszę o rady w imieniu swoim i Jej. Chodzi mi o ewentualne wskazówki jak przebiec ten dystans biorąc pod uwagę powyżej opisane warunki.
Pozdrawiam bardzo serdecznie wszystkich bez wyjątku:-)
Awatar użytkownika
Wojas
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 266
Rejestracja: 18 mar 2006, 16:36
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Nowy Sącz

Nieprzeczytany post

Nie rozumiem , masz tydzień na przygotowanie sie do 10km ???? Jeśli tak to jest to nierealne.

Jeżeli pytasz ile potrzeba na przygotowanie sie do tak długiego dystansu to minimum 2-4 miesiecy.
gg 1175002
maneater1
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 599
Rejestracja: 18 cze 2004, 20:34
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Ktoś kto ma przeszłość sportową w sporcie wytrzymałościowym jest w stanie pokonać 10 km z marszu. Oczywiście jest to trudne ale nie niemożliwe.No i o czywiście nie może być mowy o żadnym przygotowaniu w ciągu tygodnia.Sprawa jest prosta.Należy biec bardzo wolno i nastawić się tylko i wyłacznie na dobiegnięcie do mety.Czyli bieg w I zakresie ( możliwość swobodnej rozmowy podczas biegu czy raczej w tym wypadku truchtu ). Co można zrobić w ciągu tygodnia przed biegiem ? Chyba tylko sprawdzić czy jest się w stanie pokonać dystans zblizony do zamierzonego. Czyli na przykład próbujemy przebiec ( albo przetruchtać ) jakieś 6-7 km.Jeżeli pokonamy ten dystans i nie czujemy bólu mięśni stawów, wiązadeł itp przez następne kilka dni ( następnego dnia po takim biegu mięsnie będą bolały na pewno ;) ) to możemy próbować pokonać za tydzień 10 km. Jeżeli bóle utrzymują się dłużej niż 1-2 dni ( zwłaszcza w przypadku np. kolan ) przyznajemy się do porażki i nie przystępujemy do biegu.
Leo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 413
Rejestracja: 06 cze 2006, 14:49

Nieprzeczytany post

... a po biegu najlepiej kąpiel w solance i masażysta, bo inaczej twoja druga połowa nazajutrz nie wstanie do pracy :hej:
Ludzie to jednak honorni są ... :hej:
deer hunter 2
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 5
Rejestracja: 15 lis 2006, 02:01

Nieprzeczytany post

Dziękuję serdecznie za odpowiedzi. Moje przeczucia znalazły potwierdzenie w Waszych wypowiedziach. Chyba jednak spróbujemy zawalczyć :lalala: , jednak wcześniej podczas tygodnia faktycznie przetruchtam z Nią ten dystans. Dzięki i pozdrawiam.
Awatar użytkownika
Bartess
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1338
Rejestracja: 08 gru 2006, 10:30
Życiówka na 10k: 999:99
Życiówka w maratonie: 999:99
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice

Nieprzeczytany post

I co?
Udało się?
Awatar użytkownika
wojtek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10535
Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
Życiówka na 10k: 30:59
Życiówka w maratonie: 2:18
Lokalizacja: lokalna
Kontakt:

Nieprzeczytany post

A widzisz ten krzyz przy drodze ?
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37

Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
ODPOWIEDZ