Na egzaminie wstępnym ze sprawności fizycznej jest wymagany bieg na 1000m w czasie ponizej 3,53 (minimum - jesli bedzie gozej to za całą sprawnościówke "0" punktów). Oczywiście chciałbym zodbyć jak najwiecej punktów, a każda sekunda to 0,5 pk. Najlepszy czas to 3,05 jeśli ktoś bedzie szybszy dostaje dodatkowo 5 pk. preferencyjnych niezaleznie od otrzymanego wyniku. Byle poniżej 3,05.
Generalnei o bieganiu nie wiem nic. Biegałem ostatnim razem w liceum i na pierwszym roku studiów, na tysiac mialem ok 4 min. Waże 93kg, 184 cm wzrostu. Do mety dobiegałem raczej na szarym końcu. Przez ostatnie lata praktycznie sie nie ruszałe
Prosze o pomoc, jak sie zabrać za terning żeby jak najlepiej wypać na 1000m. Mam na to jakieś półtora roku. Ale znając mojego lenia i tak bedzie mało
pozdrawiam i prosze o pomoc i podpowiedź jak sie za to zabrać
tomek
.