ksztaltowane - spalanie miesni

[tomasz]

Nabijasz się?

[rsx-r]

e?;-)

[bubuu]

zakładając że naprawde masz jakoś nieproporcjonalnie umięśnione nogi a nie poprostu otłuszczoneteoretycznie długie biegi około godzinne powinny redukować ilość mięśni na nogach ale różnie z tym bywa dużo zależy od genetyki niektórzy mają skłonności do tycia a niektórzy do nabierania mięśni w każdym razie kulturyści traktują biegi jako zło konieczne bo powodują one zmniejszanie ilości mięśni ale kulturyści mają tych mięśni więcej i dlatego łatwiej im je stracić niż zwykłemu człowiekowi

twoje plany przybierania 40 kg z czego większość to będzie tłuszcz który chcesz później jeszcze redukować wszystko to jakies dziwne
napisz najlepiej ile masz w udzie i w łydce bo może wystarczy przybrać troche na górze i wszystko będzie proporcjonalne nie powinieneś wzorować się na osiedlowych pakerach którzy ćwiczą tylko klate i bica a nóżki mają jak zapałki

[Bartosh]

Ci osiedlowi pakerzy, to luzaki z Bronxu.
Więcej szacunku, brotha...

[tomasz]

Fakt bubuu - w sportach sylwetkowych niemalże najważniejsza jest proporcja. Rsx-r chyba jednak nie zamierza głównie tłuszczu nabrać na zimę żeby go potem spalić.

[rsx-r]

obecnie

wzrost 190cm
udko 60
pas 85
lydka 43
ramie 39
klatka cos kolo 115-120

i o ile z uda udalo mi sie zjechac 10cm to lydka ani rusz:-|

co do mojego planu dotyczacego regulacji wagi - jest bezbledny

[tomasz]

Proporcje sprawdzaj sobie w tabelce.

Ja zanim w lipcu 05 wziąłem się za beiganie miałem tak po 2,5 roku spędzonego na siłowni (wymiary po napompowaniu, nie na sucho)

wzrost 167
waga 68
ramię 40
przedramię 33
łydka 40
udo 57
talia 73
klatka 110

Obecnie:
wzrost 167
waga 61
ramię 33
przedramię 26
łydka 37
udo 53
talia 71
klatka 87

To tak dla porównania

[rsx-r]

dobrze musiales wygladac z taka lapka przy tym wzroscie:-))

ale teraz zmarniales:]

a tabela nie jest dla mnie wyznacznikiem tylko lustro

[bubuu]

moim zdaniem odchudzanie nóg nie ma w twoim przypadku żadnego sensu tym bardziej że jeszcze chcesz nabrać mięśni na górze będziessz wtedy wyglądał nieproporcjonalnie myślałem że masz w udzie 70-80 a 60 przy takim wzroście to nic nadzwyczajnego tym bardziej że góre masz już teraz dość dobrze rozwiniętą ktoś ci powiedział że masz za grube nogi czy sam to wymyśliłes

[rsx-r]

wymyslil to sklep odziezowy a konkretniej stoisko ze spodniami

pozatym lydke wolalbym miec max 39-40 z tym ze wolec a modz...

a co proporcji - nadal nogi mi ja psuja - ide bardziej w kierunku sylwetki arnolda niz collemanna