Najlepszy wiek dla biegacza

[moher]

Jak w temacie. W jakim wieku uzyskuje się najlepsze czasy?

[dargch]

to chyba zależy od dystansów - podobno z wiekiem wzrasta wytrzymałość, szybkość z kolei podobno to domena młodych osób

[moher]

chodzi mi o dystanse 10-42 km

[tomasz]

Teraz nie mam czasu, ale późnym wieczorem "konretniej Ci napiszę" co z czym się je.

[moher]

będę bardzo wdzięczny!

[KuBuS]

mnie rowniez bardzo interesuje odpowiedz na to pytanie :D

[moher]

a ty ile masz lat kubus?

[KuBuS]

16 duzo jeszcze przedemna :D ale juz sie zarazilem bieganiem i dobrze by bylo wiedziec kiedy bede w najlepszej formie :P nie chce tego przegapic :P

[tomasz]

W procesie starzenia się wydolność fizyczna zmiejsza się.
Jeśli chodzi o zdolność do wysiłków krótkotrwałych o intensywności maksymalnej, ich utrata wyraźna jest szczególnie u kobiet po 50. roku życia. U mężczyzn spadek siły i masy mieśniowej jest wyraźny dopiero po 65. roku.
Między 20. a 30. rokiem życia mieśnie to ok. 45% masy ciała, zaś po 70. roku życia wartość spada do 30%
Siła mieśniowa 65-letniej osoby stanowi ok. 75-85% wielkości między 20. a 30. rokiem życia.
Spadek siły (ok. 1% na rok) w wyniku starzenia się występuje głównie z powodu atrofii mieśni - głównie włókna II, oraz zmian zachodzących w nerwach obwodowych.

Jeśli chodzi o adaptację do wysiłków długotrwałych, to trwa ona wiele lat, zawodnicy często osiągają oni sukcesy ok. 40 roku życia. W wieku starszym pobór tlenu maleje (1% na rok).

Tutaj są tabelki z rekordami świata w kategoriach wiekowych.
Mężczyźni
Kobiety
Mężczyźni - hala
Kobiety - hala

Teraz zestawienie wieku zawodnika w momencie bicia rekordy świata.
Mężczyźni
100m - 23
200m - 29
400m - 32
800m - 25
1000m - 21
1500m - 24
2000m - 25
3000m - 20
5000m - 22
10000m - 23
Półmaraton - 33
maraton - 34
średnia - 25,9

Kobiety
100m - 29
200m - 29
400m - 28
800m - 32
1500m - 21
2000m - 25
3000m - 20
5000m - 23
10000m - 20
Półmaraton - 33
Maraton - 30
średnia - 26,4

[moher]

skąd ty to wszystko wiesz?

[tomasz]

Mam książki i internet - wystarczy

[moher]

a myślicie, że wzrost ma duży wpływ na wyniki? jeśli tak to jakie i jakie wzrost jest najlepszy dla biegacza?

[KuBuS]

no musze przyznac moher ze Tomek tez mnie zadziwia swoja wiedza :D jest bardzo inteligentny albo my poportu jestesmy bardzo glupi :P szczerze to wole ta wersje ze Tomek jest madry napewno zna sie na bieganiu tego nikt nie podwazy chyba

[tomasz]

Nie wydaje mi się, żeby wzrost miał duże znaczenia. Bardziej proporcje kończyn względem tułowia.
Gebreselassie i Tergat - wystarczy spojrzeć na różnicę wzrostu a klasa podobna.

[moher]

ale jednak teoretycznie dłuższe nogi to miej kroków i szybszy bieg