Witaminy

[Wojas]

Witam

Mam pytanie . Jak w temacie czy znacie jakieś witaminy dla biegaczy ( chodzi o jakieś takie jak centrum albo multiwitamina) takie wzmacniające. Ostatnio reklamują tyle ich ale niewiem które najlepsze i czy wogle takie są wskazane

[vonski]

Polecam ten artykuł [ tutaj ]

[kozik]

ogulnie rzec biorąc to duzo węglowodanów (polecam taką mieszan nazywa się"musli"czy jakoś tam) dostaniesz ją w karzdym chipermarkecie u mnie to juz podstawowy posiłek godzine przed trenigiem nawet pomaga.

[tomasz]

Kozik godzina przed treningiem to trochę krótko. Proponuje 2.

[kozik]

moze i 2 godz przed trenigiem ale wiesz jak to jest juz na stare lata (17) człowiek ma juz taką skleroze zze dopiro przed trnigiem się mu przpomni

[tomjaz]

Witam
Jako podstawowy składnik dostarczający witaminy do organizmu powinny byc warzywa i owoce. To jest podstawa. Dopiero do takiej diety w razie potrzeby mozna dorzucic jakiś preparat witaminowy ale nie jest to konieczne.