przydatność Polar Fitness Test - artykuł

[tompoz]

oto link do artukułu Gazety Sport wyczynowy o zastosowaniu praktycznym Polar Fitness Test


http://www.cos.pl/sw/78_06/57.pdf


Tompoz

[tomasz]

Tompoz - jak mam wyznaczyć próg wujkowi? Jeździ na rowerze.
Dodam, że nie ma Polara, ale Signmę.

[tompoz]

są dwie szkoły
1. tętno średnie z czasówki 30 minutowej to w przyblizeniu tętno na progu mleczanowym.
2. średnie tętno z ostatnich 20 minut czasówki 30 minutowej to tętno na progu mleczanowym.


Tompoz

[tomasz]

Dzięki - jak wujek zrobi, to podzielę się spostrzeżeniami.

[Bartosh]

Tompoz,
Nie rozumiem tylko dlaczego to 30 minutowa czasówka ma być.
Przecież przez pół godziny można jechać na 90% HRmax. To tak jakby biegacze wyznaczali próg na podstawie średniego pulsu uzyskanego w wyścigu na 5 czy 10 km...

Po prostu ciekawią mnie jakie założenia stoją za tym.

Z góru dziękuję za wyjaśnienia,

Bartek

[tomasz]

Bartosh zasnawiałem się dokładnie nad tym samym, ale później nie miałem czasu usiąść przy komputerze. Więc czekamy na tompoza...

P.S - artykuł z linku przeczytam jutro i spróbuję dodać swoje spostrzeżenia.

[tompoz]

pierwsza wersja o tętnie z czasówki 30 minutowej wynika z tego iż zauważone ż eu kolarzy gość często odpowiada wartoscią tętna na progu mleczanowym.co do drugiej wersji że ostatnie 20 minut z czasówki 30 minutowej to z ksiazki Friela trenera MTB "Biblia kolarza górskiego" dostepnej na www.bukrower.pl z doświadczenia tego trenera wynika że tak jest

że często jest że taqkie tętno z takiej próby jest podobne do tętna wyznaczonego z testu laboraqtyjnego bĄDX NA ŚWIERZYN POWIETRZAU'