Chciałbym zacząć biegać i słyszałem, że biegi interwałowe doskonale poprawiają kondycję. Z moją wytrzymałością jest przeciętnie, a może dość dobrze (sam nie wiem). Z chodzeniem po górach nie mam problemów, całkiem dobrze biegam na krótkie dystansy, lecz na przykład po biegu na 1000 metrów jestem padnięty. Wiek - 18 lat
Skoro z Twoja wytrzymaloscia jest przecietnie, to trening interwalowy jej nie poprawi.
Poprawiloby ja wolne bieganie. I jak juz tak przez godzine co najmniej bedziesz mogl sobie swobodnie biec, to wtedy mozesz sie zabierac za trening interwalowy. Ale po co? Bo to raczej specjalistyczne narzedzie w treningu biegowym i stosowane po osiagnieciu pewnego poziomu wytrenowania a nie przed.
Baza i nadbudowa jak to mawiali niekoniecznie w kontekscie biegania.
Ja sobie truchtam od marca przygotowujac sie do pazdziernikowego maratonu i w planie nie mam zadnego treningu interwalowego, bo uwazam, ze aby "interwaly" przyniosly efekt trzeba byc wybieganym (czyt. miec baze).
