Wiem że to pytanie jeste zadawane kilka razy dziennie,
ale i tak zapytam..
O jakiej porze (konkretnie) jest dobrze biegać aby spalać tłuszcz..
i jak długo trzeba to robić??
Może jakaś dietka??
Prosze o pomoc!!!
Kiedy, jak biegać??
-
Wojas
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 266
- Rejestracja: 18 mar 2006, 16:36
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Nowy Sącz
Hmm biegaj kiedy masz czas ale najlepiej:
-nie odrazu po posiłku
-nie w porach kiedy grzeje najgorsze słońce (od 11-15)
- czyli albo wcześniej rano albo pużnym wieczorem
Co do diety to:
- Niejedz po 19:00
- Pij dużo wody ( zwykłej niegazowanej) najmniej 2 litry dziennie
- i mniej umiar w jedzeniu
A co do czasu ile biegać , hmm to myśle że z 20 do 30min dziennie oczywiście zdecydujesz jak chcesz.
-nie odrazu po posiłku
-nie w porach kiedy grzeje najgorsze słońce (od 11-15)
- czyli albo wcześniej rano albo pużnym wieczorem
Co do diety to:
- Niejedz po 19:00
- Pij dużo wody ( zwykłej niegazowanej) najmniej 2 litry dziennie
- i mniej umiar w jedzeniu
A co do czasu ile biegać , hmm to myśle że z 20 do 30min dziennie oczywiście zdecydujesz jak chcesz.
gg 1175002
-
zaglebiak
- Wyga
- Posty: 68
- Rejestracja: 06 cze 2005, 20:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Sosnowiec
Ja dzisiaj wlasnie stalem sie ofiara biegu po zurku i golonce :D Wiec rada Wojasa o niebieganiu tuz po posilku jest jak najbardziej na miejscu, a w ogole to mam nadzieje, ze po kilku biegach zmienisz cele biegania, i twoim glownym celem stanie sie np. przebiegniecie maratonu z dobrym skutkiem, a dobra sylwetka pojawi sie zanim sie obejrzysz.
Pozdrawiam serdecznie,
Michal
Michal
