Jestem początkujący, ratujcie!!!!

[barnaba]

Chciałbym sie dowiedzieć jak trenować, aby w maksymalnie szybkim czasie zgubić jak najwięcej tkanki tłuszczowej??
Mam 15 lat, waże ok.67-68kg. mam 170cm wzrostu. Spokojnie moge przebiec 60min wolnym tempem.

[outsider]

A po co chcesz ją gubić i to jeszcze szybko. Przecież nie masz nadwagi.

[barnaba]

Może źle sie wyraziłem, pisząc szybko. Mniejsza z tym...
Rozumiem, wiem że nie mam nadwagi, ale nie jest mi przyjemnie patrzeć na swój brzuch, nie ukrywam nie jest on mały nie jest też duży, chodzi mi poprostu o podkreślenie jego kształtów.
CZY MOŻESZ MI COŚ PORADZIĆ W TEJ SPRAWIE??

[outsider]

Siłownia lub ćwiczenie w domu mięśni brzucha.

[barnaba]

To czyli co biegać nie moge?? Czy jak?? Przecież chcem zgubić brzuch..
A bieganie niby w tym mocno pomaga??
a same brzuszki itp. chyba lepiej było by powiązać z bieganiem??? czyż nie??

[outsider]

Biegać możesz.

Ale "kształty" brzucha to podkreśla się ćwiczeniami.

A gubić to za bardzo nie masz co. Tak przynajmniej wynika z tego co napisałeś.
A po za tym teraz jeszcze rośniesz. W tym wieku różnie można wyglądać. Nieco później się wszystko "wyprostuje"

[barnaba]

A możesz mi poradzić jakie są najlepsze ćwiczonka na mięśnie brzucha??
Albo daj mi ja możesz jakiś dobry LINK..ok??

[Wojas]

Tutaj masz najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm


P.S. Jak niemasz możliwości iść i wykonać je na siłowni to nie szkodzi wykonaj je w domu bez użycią niektórych przyżądów.

[barnaba]

Dzięki Wojas, spoko z Ciebie gość.
Naprawde świetne ćwiczenia.
Jestem ci wdzięczny.


P.S

Inne linki są mile widziane.hehe


naq

[barnaba]

Outsider Dzieki za porady.

[marcinooo]

Brzuch raczej kształci się przez ćwiczenia...

[barnaba]

To co, wychodzi na to że nawet jeśli mam nie małe "oponki" to i tak mam to zniwelować za pomocą tylko ćwiczeń?????????????

[outsider]

Myślę, że jak masz małe oponki, 15 lat i 170cm wzrostu to jak w ciągu roku podrośniesz z kilka centymetrów to te oponki same znikną.

A biegać to i tak możesz. Niezależnie od wieku i oponek.

[barnaba]

Aha, dzięki.(outsider)

[grzeg]

a jak wygląda twoja dieta cukierki ciastka czekoladki jak to odstawiłem to waga sama zeczeła spadać a jak jeszcze trenujesz to nie powinno być problemu a po drugie czt ty aby nie masz bzika na punkcie brzuszka brzuszek jak na fotkach u kulturysty jest tylko w czasie zawodów okres specjalnej diety ciczeń i odwadniania organizmu był kiedyś o tym program wię pokochaj siebie i cukierki w kąt