naciągnięci, naderwanie?

[wirach]

witam!
mam problem, po treningu (bieg + pokonywanie przeszkod) odczówać zaczolem bol w srodkowej czesci mięśnia czworoglowego ale tylko w momecnie proby maksymalnego rozciagnięcia go, boloce miejsce lekko napuchlo i jest "twarde" - jakby napięte,
czy spotkaliscie sie z czyms takim, jak nalepiej z tym "walczyc"?
pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc

[Acid]

Ciezko cokolwiek powiedzieć i postawić diagnozę. Jeśli pojawiła się opuchlizna to wyglada to na naderwanie mięśnia a co do bólu podczas rozciągania to mięsień boli jak się go rozciąga, jeśli siedzisz spokojnie to nie boli bo nie działają na niego żadne siły i co ma boleć. Ja wiem, że kazdy nie dopuszcza do siebie myśli o kontuzji ale niestety to już tak jest trzeba przeboleć, nie ty pierwszy i nie ostatni. Okłady z lodu masć i myślę, że dwa tygodnie wystarczą, ale tak na odleglośc to wróżenie z fusów.