Glukoza

[kicek]

Był już o tym temat ale zakładma nowy...


Jak glukoza wpływa na orgaznim, przczeytałem ze roztwór glukoza 30 minut przed biegiem daje jakieś rezultaty... i tu wysuwam pytanie...

prawda to czy fałsz

czy jest sens pić wodę z glukozą przed biegiem? pisało też o mocnej kawie...

który specyfik jest bardziej "paliwodajny"?

[outsider]

Kawy nie pij.
Z glukozą nie kombinuj, bo może być odwrotny efekt od zamierzonego.

Możesz dostać jakiejś hipoglikemii, czyli poziom glukozy we krwi, po chwilowym wzroście, gwałtownie spadnie poniżej przeciętnej.

[kicek]

co do hipoglikemii to bym musiał naprawde wcinać tej glukoza bardzo dużo, dzieciom powinno się słodzić np.herbaty glukozom, wiem bo mama pielęgniarka , wiec chyba co do hipoglikemii to przystopujmy

[outsider]

Przystopujmy co do kombinowania z dietami cud.
Nie startujesz w maratonie, ultramaratonie czy triathlonie.

Braków kondycyjnych- jakieś jednak zapewne są- dietą nie zlikwidujesz.
Nie objedz się przed startem. 2-3godz. przed lekki posiłe (Jeszcze lepiej na raty) Później tylko płyny.