Co jeść przed bieganiem rano?? :)

[Yavanna]

Mam małe pytanie do Was - Ekspertów :D Chcę biegać rano, ale nie ukrywam, że pomimo przyjemności, jaką z tego czerpię, chcę również trochę schudnąć, a właściwie to wymodelować sylwetkę... CO mam w atakim razie jeść bezpośrednio przed takim bieganiem? (czy moż enic nie jeść, ale to chyba niezbyt mądry pomysł...) proszę o radę :)

[ka_rolca]

W zasadzie jeśli chcesz schudnąć to podobno najlepsze efekty są biegając rano właśnie bez śniadania. Ja tak czasem biegam i nie czuję głodu - wstaję idę biagać, wracam i jem Raczej nie jest to niezdrowe, gdyż jeść powinno się do dwóch godzin po wstaniu

[ilonek]

ekspert to ze mnie nie jest ale warto wypic chocby szklanke wody, albo, jak ktos tu gdzies napisal, zjeść troche kisielu. Jezeli chcesz sie odchudzac, to kup kisiel bez cukru i dosyp do niego slodzik Ja musze zjesc rano cos takiego, bo inaczej mam żołądkossanie

[Yavanna]

Dzięki :* Miałam wątpliwości, bo ja bez jedzienia nie jestem w stanie osiągać takiego czasu i dystansów, jak po jedzieniu ;) w zeszłym sezonie piłam szklankę mleka albo zjadałam mały jogurt. No coż, zobaczymy :)

[outsider]

Przed samym biegiem tylko płyny.

Jedzenie, dużo wcześniej. Chyba że jakaś odrobina, biszkopt, herbatnik.

Możesz pokombinować z takim płynem. Kliknij tutaj

[jymy]

Ja mam pytanko odnosnie miesa, co sadzicie o diecie bezmiesnej dla sportowcow? czy w miesie wystepuja jakies skladnki odzywcze potrzebne dla organizmu nie spotykane w innych prouktach, warzywach owocach czy rybach??