Sudecka Setka , jak i w czym ?

[octan]

Witam

W jakich butach startować w Sudeckiej ?

Ktoś kiedyś pisał tutaj, że startuje w targowiskowych.
Czy miały amortyzator?
W ogóle czy można ruszyć w Boguszowie-Gorcach bez amortyzatora ?

Proszę mapkę z zeszłych lat jeśli ktoś mógłby podrzucić, byłbym bardzo wdzięczny.

Jak to jest z tym biegiem ?

Czy Ci najlepsi biegną cały czas, czy idą czasem ?

Jak sprawdzić , czy jestem przygotowany na ten bieg?

Dzięki z góry za pomoc.

[wirek]

To zapewne chodzi o mnie i moje buty. Najlepsi pokonują trasę Sudeckiej Setki w 9,5 do 10 godzin. To raczej wymaga ciągłego biegu, a przynajmniej szybkiego truchtu. Dla mnie jest to impreza raczej turystyczna i zajmuje mi około15 godzin. Amortyzator w "adidasach" z targowiska to najczęściej kratka z gumy i jak widzisz, wystarcza na 100 km. Co nie znaczy, że nie mogłoby być lepiej. Wiele osób staruje zupełnie turystycznie, jak na rajdach pieszych. W traperach, dzinsach i flanelowych koszulach w kratę. A co do butów to powinny być przede wszystkim czyste i wygodne. Sprawdzić swoje przygotowanie można następująco: wyjdź o 21 na 50-kilometrowy spacerotrucht wokół Twojej miejscowości. Jak wrócisz do domu, zrobisz sobie kolację i zjesz, to jesteś przygotowany. Jak chcesz skan mapy z zeszłego roku, to się uzbrój w cierpliwość.

[marcin70]

http://biegajznami.pl/pokaz.php?id=664
jak dasz radę to przeczytać - też jesteś przygotowany
buty MUSZĄ być wygodne. daj spokój "jakiejś tam" amortyzacji. bierz najbardziej rozczłapane, najwygodniejsze.

[octan]

Dzięki za odpowiedzi.
Artykuł przeczytałem, a co do butów, to tak myślę, że wystartuję w tych, w których biegam a i często chodzę na co dzień.

Jeśli chodzi o przygotowanie, to tak sobie wymyśliłem, że przejadę się do Boguszowa raz w maju i przebiegnę małą pętlę (maraton), a na początku czerwca przebiegnę dużą pętlę, czyli pozostałe 60 Km.

Poza tym wiadomo, dużo biegania, w ten weekend np. jadę do Kotliny Kłodzkiej i zamierzam biegać ostro, tzn około 5-10 godzin biegania po górach/dzień przynajmniej w piątek i niedzielę. W sobotę zobaczę jakie będzie samopoczucie po piątkowym bieganiu (w piątek wybieram się na Śnieżnik) i ewentualnie też coś pobiegam.

Jeśli chodzi o czas, to tak sobie myślę, że średnio szybkim spacerem robię km/10min . Setka wychodzi coś ponad 16 godzin. I tak gdzieś zamierzam skończyć setkę. Oczywiście pod warunkiem, że nie zabłądzę i że nie będę miał utrudnień typu gniotące buty.

Jeszcze mam pytanie odnośnie oświetlenia. Mam latarkę czołową czterodiodową, nie świeci to co prawda jak halogen, ale rozważam użycie tylko jej podczas biegu, ponieważ jest bardzo wygodna i lekka. W opisie latarki pisze,  że oświetla do 15 metrów.
Czy nie będzie za słaba?

I jeszcze chodzi o słońce. W zeszłym roku chyba było pochmurno,  to jasno zrobiło się póżniej, ale bezchmurna noc kończy się chyba ok 3 nad ranem.
Czy może później ?

[wirek]

Trasa setki w tym roku ulegnie dość istotnym zmianom. Opis na stronie jest jeszcze trochę poplątany. Co do światła, to ja chodzę z latareczką na 2xR14, albo czołówką 3 led + żarówka (zasilanie 3xR3). Znam trasę na pamięć więc potrzebuję tylko widzieć, co bezpośrednio mam pod nogami. Mało kiedy pogoda w nocy w czasie Setki była dobra. Przeważnie jest pochmurnie. Jak pamiętam, to od 97 roku widziałem Księżyc najwyżej 3 razy

[octan]

W tym roku gdyby chmur nie było, to trochę jasno by było, ponieważ, pełnia wypada coś koło świętojańskiej.

Więc te moje 4LED'y raczej nie wystarczą ?

Jeśli chodzi o trasę z zeszłych lat, to dlaczego nalezy uzbrajać się w cierpliwość.
Dlaczego trasa w tym roku ulegnie zmianie ?
Przemawiają jakieś konkretne argumenty ?

[wirek]

Trzeba się uzbroić w cierpliwość, bo skaner będę miał po niedzieli. Pełnia czerwcowa wypada w środę 22, ale co z tego jak doświadczenie uczy, że na Dolnym Śląsku koniec czerwca przeważnie jest co najmniej pochmurny. Dobrze, że planujesz zapoznać się wcześniej z trasą. Na stronie Boguszowa jest mapa nowej trasy (zmiana dotyczy tylko drugiej pętli) ale opis jest źle wyedytowany i pomieszano starą trasę z nową. Zmiana polega na tym, że z Lesistej nie schodzi się do Mieroszowa i granicą przez Mieroszowskie Ściany, Golińsk i Kopicę idzie do Andrzejówki, ale schodzi się gdzieś po drodze z żółtego szlaku do Kowalowej, następnie niebieskim przez Jatki do Andrzejówki i robi się pętelkę przez Rogowca. W sumie żal Mieroszowskich Ścian, a zamiana Kopicy na Suchawę to moim zdaniem iluzoryczne ułatwienie ale będzie inaczej, to i dobrze. Co do latarki, jeśli się do niej przyzwyczaiłeś i jesteś pewien jej trwałości, to wystarczy. Przede wszystkim zwróć uwagę na trwałość baterii.  Ja jak pisałem, mam dobre oczy w ciemności i nie wymagam super światła. Byle to słabe nie za wcześnie zgasło.

[octan]

Na stronie Boguszowa-Gorc można przeczytac: Zmiana trasy, szczegóły wkrótce. Poza tym nie piszą, czy trasa, którą można zobaczyć jest po czy przed zmianami. Dlatego pytałem. Chcę zapoznać się z trasą, bo nie chcę nakładać kilometrów.
Moja latarka świec 60 godzin na trzech AAA paluszkach, także problemu nie będzie. Do tego jest wodoszczelna i nie przeszkadza na głowie.
Na razie tylko pytam, ale wiadomo, że przed startem zrobię sobie próbę, tak jak pisałeś, wieczorem wyruszę z ekwipunkiem jaki planuję na Sudecką, zrobię z 50km i będę wiedział jak to wychodzi w praktyce.

[wirek]

Zerknij dokładnie! po lewej stronie masz wejścia na podstrony, m.in. "Opis Trasy". Mapka jest już aktualna (na 2005 rok) ale tekst jest pomieszany i moim zdaniem powinien wyglądać następująco:

y

START -.Wyłącznie własne oznakowanie w dół ulicą Świerczewskiego, pod wiaduktem ul. Poniatowskiego, w prawo w ul. Głowackiego i po 0,2 km w lewo na drogę gruntową. Nią do rozwidlenia(!!) i w lewo na skraj lasu (z prawej strony stawów). Drogą leśną i ścieżką w górę na przełączkę. Prosto w dół do drogi leśnej i nią do zalewu Grzędy. Groblą między stawami, w prawo na drogę szutrową, dalej drogą asfaltową do skrzyżowania dróg, punkt kontrolny (PK-7). Szlakiem czerwonym w lewo, drogami: asfaltową, polną(!), leśną i ścieżkami na szczyt Lesistej Wielkiej (52 km), punkt kontrolny (PK-8). Szlakiem żółtym w dół  w kierunku do Mieroszowa przez płytki wąwóz w kierunku Kowalowej. Po przecięciu torów kolejowych i drogi asfaltowej w prawo drogą asfaltową. Po minięciu ostatnich zabudowań w Kowalowej - drogą asfaltową, która przechodzi w dość wyraźną ścieżkę skręcając w lewo pod górę.Od wierzchołku góry polną drogą prowadzącą do Sokołowska. Przy pozostałościach tarasu wypoczynkowego w prawo na ścieżkę leśną do szlaku niebieskiego, dalej szlakiem i przy Cerkwi Prawosławnej (mijana po lewej stronie) do szlaku czerwonego (!!!) Dalej szlakiem niebieskim przez Włostową, Kostrzyny, Suchawy do rozdroża pod Waligórą i dalej do schroniska "Andrzejówka" punkt kontrolny (PK - 10 ). Dalej szlakiem żółtym przez Turzynę do Skalnej Bramy, punkt kontrolny (PK - 11 ), przez Jeleniec, Przełęcz pod Jeleńcem, ponownie przełęczą pod Turzyną. Stąd już szlakiem czerwonym mijając Halę pod Klinem do schroniska "Andrzejówka" punkt kontrolny ( PK - 10) i PUNKT ŻYWNOŚCIOWY. Szlakiem zielonym w dół do Sokołowska (85 km) punkt kontrolny (PK-12), przez Unisław Śląski (90 km), punkt kontrolny (PK-13), na Dzikowiec Wielki i w dół do Boguszowa, ulicami: Morską, Dworcową, Racławicką do Rynku - META (100 km).
To jest moja interpretacja i jakby co, to bez odpowiedzialności. W każdym razie - życzę powodzenia

[octan]

Wielkie dzięki

[wirek]

Na stronie Sudeckiej Setki http://www.boguszow-gorce.com.pl/ ukazał się już oficjalny opis nowej trasy. Niestety dość oszczędny w słowach,   zwłaszcza zejście z Lesistej do Sokołowska.