Ważne jest to aby przed treningiem nie był to dużo objętościowy posiłek bogaty w duże ilości białka i tłuszczy które trawią się dłużej i mogą wywołać dyskomfort podczas aktywności fizycznej. Oczywiście ilości dobieramy indywidualnie jednakże warto o tym pamiętać. Wszystko zależy też ile czasu przed treningiem jest śniadanie i jak on wygląda. Czy to trening siłowy, cardio czy zajęcia ogólne.
Zerknij sobie tez na stronę https://super-racjonalni.pl/kategoria/superfoods/ Znajdziesz tutaj superfoods.
