Ile dają karbony?

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
mimi
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 658
Rejestracja: 29 sie 2019, 11:36

Nieprzeczytany post

yacool pisze: 03 gru 2025, 07:49 Obserwowanie trendów na powtarzalnych jednostkach treningowych. Tak jak piszesz. Z rotacją papciami itd. Notowanie statystyk. Z uwagami o dyspozycji, pogodzie itp.
Ale wtedy to już robi się zajęcie na tygodnie treningów. Myślałem, że wydaje kasę na sprzęt i w ten sposób "urywam" sprzętowo przynajmniej po kilka sekund z każdego kilometra na zawodach. A tu raczej wypadałoby zostać testerem butów i dzielić się wynikami.
yacool pisze: 03 gru 2025, 07:49 Wtedy jest szansa zbliżyć się do progu zmęczenia, albo do progu dynamiki, czy responsywności, lub jakoś tak to nazwać, gdzie załamuje się handicup i zaczyna przeszkadzać. Co może objawiać się wzrostem gct lub vo na przykład.
A tu się może okazać, że bieganie za szybko albo za długo będzie przeszkadzało w biegu... Nie zacheca tak mocno jak marketingowa potencjalna np. 4% poprawa ekonomii biegu.

A jeszcze co do biegania w karbonach w szczycie formy, to może niezależnie od rodzaju butów na nogach, na mecie padają dobre wyniki.
Chociaż tak sobie myślę, że nawet jeśli nie "zadziała pianka z płytką w bucie", to może pomoże lekkość buta, wiara i mental zawodnika, że może pocisnąć.

Pytanie tylko czy to buty pomagają na dłuższą metę, czy jednak trzeba żonglowac i zostawiać sobie tylko na start "szybsze buty". A trenując w nich na codzień traci się ich atut w dniu próby z przyzwyczajenia do obuwia.

Ale, może trzeba o to pytać zawodników pro w podcastach? Przecież niektórzy testują buty i pewnie zgłaszają uwagi producentom, którymi nie dzielą się na codzień.
----------------------------------------------------------
1440miles
PKO
Awatar użytkownika
weuek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2588
Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
Życiówka na 10k: 42
Życiówka w maratonie: 3:55
Lokalizacja: Podkarpacie
Kontakt:

Nieprzeczytany post

mimi pisze: 04 gru 2025, 21:21 Chociaż tak sobie myślę, że nawet jeśli nie "zadziała pianka z płytką w bucie", to może pomoże lekkość buta, wiara i mental zawodnika, że może pocisnąć.
Są takie karbony, na przykład marki Craft, które są cięższe od klepaczy długodystansowych innych marek. Bo na świecie nie brakuje absurdów.
Lubisz bieganie czy trenowanie cyferek?

https://runalyze.com/athlete/weuek
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13920
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

mimi pisze: 04 gru 2025, 21:21
yacool pisze: 03 gru 2025, 07:49 Obserwowanie trendów na powtarzalnych jednostkach treningowych. Tak jak piszesz. Z rotacją papciami itd. Notowanie statystyk. Z uwagami o dyspozycji, pogodzie itp.
Ale wtedy to już robi się zajęcie na tygodnie treningów. Myślałem, że wydaje kasę na sprzęt i w ten sposób "urywam" sprzętowo przynajmniej po kilka sekund z każdego kilometra na zawodach. A tu raczej wypadałoby zostać testerem butów i dzielić się wynikami.
Nic nie trzeba testować, tylko zaufać innym, którzy testowali. Tez na skali naukowej. Oczywiście można uważać swój organizm za tak wyjątkowy, ze trzeba wszystko testować na sobie samym. Można, ale nie trzeba.

Karbony dają około 3-8s na kilometr.

Czy używać je tylko na zawodach? Jak nie będziesz w nich trenował, nie nauczysz sie w nich biegać.
mimi
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 658
Rejestracja: 29 sie 2019, 11:36

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 05 gru 2025, 07:50 Karbony dają około 3-8s na kilometr.
W zasadzie takich odpowiedzi oczekiwałem zadając pytanie na początku tego wątku. Ale raczej nie było konkretnych liczb w tempie podawanych.
Rolli pisze: 05 gru 2025, 07:50 Czy używać je tylko na zawodach? Jak nie będziesz w nich trenował, nie nauczysz sie w nich biegać.
Czyli jednak trzeba sie uczyć w nich biegać? Nie ma od razu benefitów jak po założeniu kolców biegu przełajowym na trudnej trasie (w porównaniu ze zwykłym mało przyczepnym butem)?
----------------------------------------------------------
1440miles
Awatar użytkownika
weuek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2588
Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
Życiówka na 10k: 42
Życiówka w maratonie: 3:55
Lokalizacja: Podkarpacie
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Największy instantny zysk jest po założeniu kolców (takich terenowych, nie bieżniowych) na lodzie. Tylko, że nasz klimat nie zapewnia lodu na całej terenowej trasie i szybko mnie to zmęczyło.

Ale efekt jest taki, że gdzie w każdych innych butach trudno iść, to w kolcach można śmiało biec bez zwalniania. Kosmos!
Lubisz bieganie czy trenowanie cyferek?

https://runalyze.com/athlete/weuek
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ