Jak biegać, aby spalić tkanke tłuszczowa?

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13916
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

RysK0 pisze: 22 lis 2025, 12:18 Podobno niezły też jest " Mounjaro ". 🫣
Nie wiem, faceci nie biorą? Co gdzieś usłyszę to kobieta używa, jeszcze się żaden facet z mojego otoczenia nie przyznał.

Ja się głupich 4-5kg pozbyć nie mogę i tak prawie 2 lata a wszystko przez kawę, ciasta, czekolady ...
Słaba silna wola.
Znam tez facetów i wiem ze działa. Bardzo dobrze działa. Najbardziej znany przykład to Elon Mask.
Ale jak nie będziesz uważał i nie dołożysz 2g/kg białka i trening siłowy (bardzo intensywny) to pozbędziesz sie tez masy mięśniowej i to w bieganiu nic nie pomoże tylko zaszkodzi.
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ