Komentarze: Powięziowo i tensegracyjnie - bezwysiłkowo ; ) - do 3 min/km

[Drwal Biegacz]

@keiw Włożyłem kasztan do skarpetki lewej i prawej, i biegłem dalej. Gdy dobrze hamujesz to kasztan przesuwa się w skarpetce do przodu.
U mnie okazało się, że lewa nogą hamuję na tyle słabo, że kasztan słabo reagował (nie przesuwał się odczuwalnie do przodu) i to nawet gdy zmieniłem na większy...

[cichy70]

ale
pod spod skarpetki czy biegasz w sandałach?

[Drwal Biegacz]

@cichy70

Biegam w butach biegowych. Kasztany były od wewnątrz, tak za kostką, tak to wyszło...

[RMC]

Solidne masz te relacje Szacun za posiadanie, pilnowanie tylu danych

[keiw]

"Bieg prawie komfortowy" - parametry w Connect na to nie wskazują.
Przeciążenie było

[Drwal Biegacz]

@keiw
Cieszę się, że na to zwróciłeś uwagę!

Załóżmy:

Opcja 1
Garmin się myli.
Mamy wiec sytuację, że biegałem PRAWEI komfortowo, a Garmin, żeby poprawić mi humor wyświetla: biegałeś tak, aż się PRZECIĄŻYŁEŚ WYSIŁKIEM, ale faktycznie się nie przeciążyłem.

Opcja 2
Garmin się nie myli!
Mamy więc sytuację, w której PRZECIĄŻENIE WYSIŁKIEM odczuwałem jako wysiłek PRAWIE komfortowy : )
Czyli mogę się jeszcze bardziej przeciążyć!

Ale "prawie" jest tutaj kluczowe... A jak było?
Pierwsze 1,5 km pełen komfort biegu, luz, bo byłem zablokowany przez wolniejszych biegaczy. Następnie do 5 km komfortowo lub z minimalnym akceptowalnym dyskomfortem, bo z górki. Następnie pod górkę do 8 km akceptowalny dyskomfort (nawet przyjemny, bo nagradzany mijaniem "konkurencji", ale biegłem swoje) Ostatnie 2 km dotarłem do granicy, od której dyskomfort już zaczynał się robić nieprzyjemny, wymagał wysiłku mentalnego/samozaparcia by w nim trwać. Ale tylko parę set metrów tak biegłem i nie przekroczyłem granicy dyskomfortu, który potrafię znieść np. podczas interwałów, czy biegu na 5 km. Nie było sił wewnętrznych! Myślę że ta końcówka spowodowała, że Garmin zaliczył mi: PRZECIĄŻENIE.

[keiw]

46 min to słaby wynik jak na ciebie i twoje treningi.
Spodziewany jednak, bo na treningach biegałeś za mocno, o czym nie raz pisaliśmy na Connect.
Napisałem też tam, że za to przyjdzie ci zapłacić i tak się stało.
Możesz być zadowolonym "z realizacji kroku biegowego" (coś w tym stylu ), ale nie z wyniku.
To oczywiście moje subiektywne zdanie.

[Drwal Biegacz]

46 min to słaby wynik jak na ciebie i twoje treningi.
/.../

Oby to była prawda!
Mam taką nadzieję, że zacznę w końcu biegać szybciej.