Komentarze: Powięziowo i tensegracyjnie - bezwysiłkowo ; ) - do 3 min/km

[przemekEm]

Powodzenia na zawodach. Nadal jest wyżowo i słońce świeci, ale temperatura przynajmniej trochę spadła, pij dużo i będzie dobrze

[keiw]

Ja analizując całość nie wierzę w wynik 3.44.
Jeśli Drwal pobiegłby od początku na 4h, to może by była szansa by je złamać.
Od samego początku tempa akcentów były źle dobrane. Dodatkowo przytrafiła się "kontuzja".
Dodam, że nie wierzę też w to, że Darek pobiegnie równo na 4h
Trzymam oczywiście kciuki za dobre zawody

Wysłane z mojego SM-S916B .

[Drwal Biegacz]

@mgrzeg 11116 Dzięki za kibicowanie!

@przemekEm Dzięki!

@keiw Dzięki!

Prognoza G. 3:42:11
Stan wytrenowania: SZCZYTOWE

Cel: ukończyć.
Strategia?
Albo ... Albo ...

Albo dam radę przebiec w tempie 5:20 (lub szybciej)
Albo może być problem z ukończeniem/odpuszczę : )

Rozpocznę/przynajmniej chcę "wolno" : ) tzn. z pacemaker na 3:50.

Zamierzam się oszczędzać, co oznacza krótki marsz na wodopojach, czyli mniej więcej co 2.5 km
Tak to widzę.

[wigi]

Dobry pomysł pobiec z pacemakerem na 3:50, do połowy spokojnie możesz z nim biec. Za półmetkiem możesz delikatnie zacząć przyspieszać, jeśli będziesz czuł się mocny. Powodzenia!

[Drwal Biegacz]

@wigi Dzięki! Dokładnie taka myślę. Wszystko zależy od stanu "zawieszenia", dlatego jestem przygotowany na wszystko, ze wskazaniem na problemy...

Za to jestem bardzo spokojny!

[Łukasz Biega]

Powodzenia 🫵

[canis lupus]

Powodzenia Drwalu!!!

[mgrzeg]

Trzymałem kciuki, ale chyba trochę za słabo Tak czy owak tempo było ładnie trzymane i wyszedł chyba negative, więc domyślam się, że wynik zgodnie z planem tuż przed biegiem. Gratuluję!

[przemekEm]

Międzyczasy wyglądają na bieg pod kontrolą i podkręcanie tempa aż do końca. Gratulacje jeżeli chodzi o przebieg zawodów, nie wiem na ile liczyłeś, ale i tak wygląda na dobrą robotę.

[Drwal Biegacz]

Dziękuję za trzymanie kciuków, kibicowanie i gratulacje!

Z biegu jestem bardzo zadowolony!

Relacja z ostatniego tygodnia przygotowań i startu na blogu.
Zapraszam do zerknięcia...

[Łukasz Biega]

Gratulacje

[keiw]

Takie maszerowanie na wodopojach jest zupełnie bez sensu. Wybijasz się z rytmu, aparat ruchu na pewno dobrze tego nie znosi i jak dla mnie to złe też dla głowy, no i oczywiście dla tempa biegu.
Już lepiej trochę zwolnić, by bezpiecznie złapać co chcemy i z tego korzystać, ale nie przechodzić co chwilę do marszu.
Na takich "pościgach" też się więcej traci niż zyskuje, ale to w sumie rozumiem
Jeszcze raz gratuluję.

Wysłane z mojego SM-S916B .

[RMC]

Solidna walka na maratonie. Gratulacje

[Drwal Biegacz]

@Łukasz Biega @keiw @RMC
Dziekuję!

Jarek tym razem nie dałbym rady bez przerw na marsz, tak myślę.

[keiw]

Możesz wyjaśnić tę sytuację z kasztanami, bo nie jestem pewien, czy ja czegoś nie ogarniam?