M50 atakuje.........maraton

[Slawcio]

Wczoraj pobiegłem niepełną dychę w Tykocinie, wrzuciłem na stronę kilka zdjęć i skromny opis.
https://www.bieganie.org/wpisy/2025.07. ... index.html
Czwarte miejsce open, ale zadowolony jest z osiągniętego czasu.

Później zrobię podsumowanie tygodnia, ale jak mam chwilę to już teraz napiszę, że zafiksowałem się na walkę z lodówką i paleniu tłuszczu. Zainstalowałem aplikację na telefon w którą wprowadzam żarcie które jem, a ona to sumuje. Totalny bezsens, ale działa to, demotywując mnie przed zjedzeniem kolejnego loda, jak na liczniku widzę już ponad 3k kcal.
Generalnie plan mam na 3000-3500 kcal i spalanie ponad 4k.
200g białka
500g węgli
80g tłuszczu
Tak to sobie wymyśliłem po konsultacjach z AI. Jest to dużo mniej białka niż jadłem do tej pory.
Zobaczymy co z tego wyjdzie.
Żeby palić ten zbędny tłuszcz, odkurzyłem też rower i postanowiłem kiedy mam możliwość jeździć do pracy rowerem.
Dobra na teraz wystarczy, idę coś pobiegać.

[Slawcio]

No dobra no to mamy godzinowy rekordowy w tygodniu, jeżeli wliczymy w to rower.




I w sumie nie mam co więcej dodawać.
W niedzielę biegam maraton leśny w Narewce.
Maraton łatwy i przyjemny, czyli biegowy z małą ilością przewyższeń. Można pocisnąć.

[Slawcio]

Kolejny tydzień za mną, jakoś tam lecą szybko te tygodnie.



No i dziś na zakończenie tygodnie leśny maraton w 27 stopniach.
Dwa lata temu to były moje pierwsze zawody które wygrałem, baaaa pierwsze na których stanąłem na podium w open.
Rok temu byłem drugi przegrywając z Grześkiem.
No a dziś Grzesiu miał zły dzień więc ponownie udało się wygrać.

Trochę ciepło było, ale w sumie nie biegłem na maksa, rok temu więcej z siebie dałem, 86% dziś VS 88% HRmaxa.

Nie miałem czasu robić podsumowania lipca, wyszło rekordowe 720 km.

Waga z oporami ale coś tam spada, dziś rano 64,2 kg. Będę się starał jeszcze zrzucić 2 kg do Maratonu Warszawskiego.
Ale organizm się domaga węgli. Więc trudno się powstrzymać od lodów.

[Drwal Biegacz]

Gratulacje!

[Winniczek]

Jak wam się podoba tabela?

w zależności od rozdzielczości urządzenia ukrywa kolumny
Jeszcze tylko muszę popracować nad linkami.

A da się zobaczyć te ukryte kolumny na telefonie?
Mam 6 albo 8, po obróceniu ekranu.

[Slawcio]

[A da się zobaczyć te ukryte kolumny na telefonie?
Mam 6 albo 8, po obróceniu ekranu.

Szczerze to nie wiem. Ale nie ma co się stresować. Ukrywane są proporcjonalnie najmniej istotne.
Wrzucę ci zrzut ekranu żebyś widział co tam jest.

[Winniczek]

Ja wiem co tam jest, bo forum i twoją stronę przeglądam na komputerze.
Ostatnio miałem dyskusję z żoną dyskusję na temat wydatków na bieganie i chciałem jej pokazać twoje zestawienie wpisowych, ale się nie udało. Trzy przeglądarki na Iphonie sprawdziłem i max to 8 kolumn w poziomie.

EDIT
Na kompie też wszystkich nie mam tylko 12

[RMC]

Masz zapał, tyle biegów i to niektóre po 2 w dzień

[Slawcio]

Na komputerze wystarczy zmniejszyć wyświetlaną stronę poprzez ctrl i -
albo ctrl+shift+M możemy sobie symulować dokładnie różne rozdzielczości, np. udawać mobile.

Masz zapał, tyle biegów i to niektóre po 2 w dzień

To takie hobby

[RMC]

Prawa młodości

Też na początku zapisywałem się na wszystkie zawody jakie wpadły mi w oko. Chociaż częściej na coraz dłuższe (niekoniecznie przygotowany). Nie wpadłem jednak na pomysł, że można by nieraz po 2 na dzień pyknąć

[keiw]

Slawcio młody już nie jest

Wysłane z mojego SM-S916B .

[RMC]

Z naszej kategorii wiekowej to młody