Bieganie a depresja

[cleo1223]

Po prostu wyjdź z domu.
Do lasu,
do parku. I rusz się. Mszeruj lub biegaj. Wytrzymaj pół godziny.

Musisz uwierzyć w to, że taki spacer lub bieg, czy po prostu rower - działa jak pigułka od lekarza.
Z tym, że efekt jest trwalszy.
I nie ma skutków ubocznych.

Nawet jeżeli w tym momencie u Ciebie pada - po prostu wyjdź z domu.
Spacer w deszczu jest jeszcze przyjemniejszy!!!

[oriste]

A Waszym zdaniem w przypadku depresji lepiej udać się na poczatku do psychologa czy do psychiatry?

[pawo]

Psychiatry.

[selvert]

Zależy z czym masz problem...jakie są symptomy? czym spowodowane?jakie jest ich natężenie ...
Jeśli negatywny nastrój wywołany jest czynnikami zewnętrznymi np zmianą w życiu (rozstanie, smierć , zmiana pracy), toksycznym środowiskiem, problemem w komunikacji, samotnością itp- to udalabym się do psychologa.
Jeśli natomiast pogorszenie nastroju jest gwałtowne, silne i bez jasnych przyczyn, to zwróciłabym sie do psychiatry
Od siebie polecam ten ośrodek w Warszawie https://www.psychiatrzy.warszawa.pl/ Można skorzystać tutaj z pomocy online ale i stacjonarnie.

[kelliroy]

Dla mnie bieganie i ogólnie każda aktywność fizyczna to sposób na walkę z depresją. To moja forma medytacji. Kiedy wybieram nową trasę, zakładam słuchawki i włączam ulubioną muzykę, na te kilka chwil zapominam o wszystkich problemach. Czuję się wtedy wolna i spokojna.