Jestem nowy na forum, choć trochę już śledzę
Biegam pewnie około paru miesięcy z przerwami, ale tak na poważnie dla zdrowia i regularnie pewnie z 2 miesiące. Przebiegłem już takim spokojnym tempem jak dla mnie 6:15/km 21km na spokojnie było siły na więcej natomiast nogi zmęczone. Moje wyniki:
1km - 4:02 (bardzo mocno)
5 km - 23:44 (bardzo mocno)
10km - 53:49 ( lekka rezerwa)
Półmaraton - 2:11:47 ( rezerwa )
Ogólnie takich dystansów jak 21km nie biegam , pobiegłem tak dla sprawdzenia czy dam radę w ogóle haha
Wzrost 174cm, waga 68kg, budowa dość dziwna, grube uda, barki też, tułów cienki hah
Moje pytanko, jak trenować? Jaki kierunek obrać? Kiedyś kiedyś kiedyś, chciałbym przebiec maraton, teraz polepszyć tempo biegu. W tym momencie biegam 6:20/6:30 około 10/12km 3x tydzień, raz na 2 tygodnie pobiegnę trochę krócej i szybciej. Biegam a przynajmniej staram się biegać Maf, trzymam te 145-150bpm przez cały dystans biegu. Jaki macie plan na dalsze bieganie? Biegam bo lubię, dla zdrowia, ale jakieś cele czasowe tez mam :D
Pozdrawiam serdecznie i witam na forum Was
