Bieganie z głową

[Footbrun96]

Cześć wszystkim!
Jestem biegaczem amatorem, biegam od niespełna roku — konkretnie jakieś 11 miesięcy.
Mam już za sobą trzy półmaratony:
debiut w Krakowie w październiku (1:43),
start w Sobótce bardziej treningowo (1:47), i wczoraj — Poznań, gdzie udało się wykręcić 1:32
Po tym ostatnim biegu pomyślałem, że czas zacząć „biegać z głową” i podejść do treningów trochę bardziej świadomie. Do tej pory korzystałem z Garmin Coacha, biegałem z zegarkiem i paskiem tętna, ale czuję, że żeby iść dalej, potrzebuję czegoś więcej.
Chciałbym poprawiać swoje wyniki, a kolejny start szykuje mi się we Wrocławiu.
Macie może sprawdzonych trenerów, których możecie polecić? Szukam kogoś, z kim współpraca będzie nie tylko skuteczna, ale też po prostu przyjemna.

Z góry dzięki za każdą wskazówkę!

[zero8]

Polecam Wojtka:
https://wojtekbiega.pl/

[mspaullina]

A ja polecam... chata gbt
Serio.
Wystarczy ,że napiszesz jaki cel chcesz osiągnąć w jakim czasie i masz za darmo rozpisany plan treningowy.
On dopyta o różne szczegóły typu - Twoje życiówki na określone dystanse, ile masz czasu na trening itp.
I to wszystko za free

[weuek]

Gemini, Meta AI i MS Copilot zrobią to samo.

[Szymon1988]

Chat gpt potrafi pisać takie głupoty, że głowa mała. Na przykład było mu wszystko jedno czy biegam odcinki na 1500 czy milę, dawał takie same czasy odcinków, dopiero po doprecyzowaniu uwzględnił te 100 m więcej. Czyli kazał dodać 10 sekund...

[Rolli]

Przyklad ChatGPT pod 800m

Poniedziałek: 5 km spokojnego biegu, skupiając się na równomiernym tempie.

Wtorek: Trening interwałowy: 6 x 400 metrów w tempie zawodów, 2 minuty przerwy w truchcie.

Środa: Dzień regeneracji lub lekkie rozciąganie.

Czwartek: Biegi tempowe: 3 x 800 metrów, 3 minuty przerwy między biegami.

Piątek: Trening siłowy (nogi i mięśnie brzucha).

Sobota: 8 km wolnego biegu.

Niedziela: Dzień odpoczynku.

Ani nie ma czasów, i trochę za lekki i za ogólny, za to wtorek nie do zamknięcia.

[zero8]

Ja podchodzę sceptycznie do tego co piszę czatgpt... Znajoma chciała się przygotować do maratonu i plan treningowy wyglądał w każdym tygodniu tak sam, tylko zwiększona obiętość co tydzień.

[Rolli]

Ja podchodzę sceptycznie do tego co piszę czatgpt... Znajoma chciała się przygotować do maratonu i plan treningowy wyglądał w każdym tygodniu tak sam, tylko zwiększona obiętość co tydzień.

Czyli dobry plan. Skomplikowany będzie, jak chcesz pobiec sub2:45 (3:00 dla pani)

Osobiscie uważam, ze pod maraton jest najłatwiejszy plan, jaki można napisać.

[weuek]

Chat gpt potrafi pisać takie głupoty, że głowa mała.

Czyli już robi to samo co człowiek!

[zero8]

Czyli dobry plan. Skomplikowany będzie, jak chcesz pobiec sub2:45 (3:00 dla pani)

Ale nudny

[Rolli]

Czyli dobry plan. Skomplikowany będzie, jak chcesz pobiec sub2:45 (3:00 dla pani)

Ale nudny

Fakt, co znowu oznaczać może ze zły.