problem z bieganiem

[printout566]

Biegałem w tempie 6:30 na minute nawet 10 km. Teraz mam problem przebieć nawet te 4 km tym samym tempie. Czuje takie cięzkie nogi jakby drewniane. Muszę ukończyć znaczy zatrzymać się bo już dośc biegania ze wzgędu na ciezkie nogi.

[Rolli]

Wyjaśnij co to oznacza 6:30 na minutę. Kilometrów?

[weuek]

Może 10 km od granicy horyzontu zdarzeń. Tam 1 minuta może się równać 6:30 ziemskich.

[dziadek_lesny]

Biegałem w tempie 6:30 na minute nawet 10 km. Teraz mam problem przebieć nawet te 4 km tym samym tempie. Czuje takie cięzkie nogi jakby drewniane. Muszę ukończyć znaczy zatrzymać się bo już dośc biegania ze wzgędu na ciezkie nogi.

Na co liczysz? Ze tu są wróżki?

Nic nie wiemy jak często biegasz, jak wyglądają twoje treningi?
Od kiedy jest problem?
Czy chorowałeś ostatnio? Czy zmieniła się gwałtownie pogoda?
Czy się prawidłowo odżywiasz? Czy się prawidłowo regenerujesz?
Czy nie przybyło Ci ostatnio stresu?
Czy zmieniałeś ostatnio obuwie do biegania?

[Dariush]

Pierwszy post na forum i już zeb@n#%y, wyśmiany/ przesz szanowne grono forumowiczów
A można tak: a napisz coś więcej o swoim bieganiu, z chęcią pomożemy, na pierwszy rzut oka przejściowe przemęczenie, niekoniecznie bieganiem.

[Jac[ek]]

Biegałem w tempie 6:30 na minute nawet 10 km. Teraz mam problem przebieć nawet te 4 km tym samym tempie. Czuje takie cięzkie nogi jakby drewniane. Muszę ukończyć znaczy zatrzymać się bo już dośc biegania ze wzgędu na ciezkie nogi.

Mogę bardzo się mylić.
Sposób pisania i odczucia, o których Szanowny pisze, kojarzą mi się z biegaczem w wieku 70-80 lat.
Jeśli tak, to - jako 50-cio latek, amator biegów - proponuję:
Ciesz się aktywnością.
Codziennie wychodź na 30 min. marszu i podbiegaj wtedy, kiedy masz ochotę biec.
Dołącz do tego 5 min. gimnastyki na początku.
Jeśli masz ochotę, to w soboty wybieraj się na bieg np. Parkrun i ciesz się swoim czasem na 5 km.
Pozdrawiam!

[weuek]

Zarejestrował się, zapytał i... w dupie ma co mu tu piszecie, bo nie zajrzał.

[Piotr8686]

Z innej beczki... Osoby noszące okulary, z dużą wadą wzroku - jak to ogarniacie podczas biegania?

[Rolli]

Bieganie w okularach. Bez problemu.

[Jac[ek]]

Z innej beczki... Osoby noszące okulary, z dużą wadą wzroku - jak to ogarniacie podczas biegania?

Montuję płaską gumkę na zausznikach okularów, żebym nie musiał co chwila poprawiać okularów na nosie.

[milka_xcx]

Z innej beczki... Osoby noszące okulary, z dużą wadą wzroku - jak to ogarniacie podczas biegania?

A nie lubisz soczewek? Ja mam dużą wadę wzroku i m.in. do biegania nakładam soczewki.