Pod prąd – czyli Sub 3 po 60

[wigi]

Dziękuję panowie. Wierzę, że wiosną będzie pięknie.

[Morderca_z_głębi_lasu]

Do zobaczenia w Łodzi! Biegnę half&half z kolegą. Ale będę na 1 zmianie, to może się złapiemy.
Bardzo lubię książkę Maraton Zaawansowany i też przeglądam ten plan. Powodzenia

[wigi]

Też miałem propozycję od kolegi pobiec half&half w Łodzi, ale oceniłem, że ryzyko DNS zwiększa się dwukrotnnie. Jesienią nie biegłem maratonu i wiosną chciałbym się już sprawdzić.
To jest moje drugie podejście do planu Pfitzingera, przed rokiem kontuzja kolana uniemożliwiła mi dokończenie planu 12-tygodniowego.
Artur, miło będzie spotkać się ponownie.

[Morderca_z_głębi_lasu]

Trzymam kciuki za Twój start. Będziesz wysoko w kategorii na pewno. Odpukać u mnie wszystko dobrze. Co prawda biegam bez planu i teraz będzie przerwa do Nowego Roku, ale od 10 listopada mam te 350-370km w nogach. Pewnie znowu będzie spotkanie z Elita i olimpijczykami, dzień przed imprezą o 17

[wigi]

Dzięki i wzajemnie. Powinno być dobrze, jeśli spokojnie przepracujemy pozostały okres.

Pewnie znowu będzie spotkanie z Elita i olimpijczykami, dzień przed imprezą o 17

Czy brałeś już w tym udział? Godzina by mi pasowała, bo o tej porze pewnie będę odbierać pakiet.

[janekowalski]

Gratulacje hartu ducha, wyniku oraz wygranej w kategorii wiekowej. Fajnie się to czytało, z zapartym tchem. A przy okazji, do siego roku!

[wigi]

Dzięki Konrad. Zajrzałem na Twojego bloga i widzę, że ładny progres w maratonie notujesz. Gratuluję złamania trójki, ale popraw datę tego historycznego maratonu z kwietnia na wrzesień.
Pozdrawiam i życzę sukcesów również w tym roku.

[janekowalski]

Faktycznie był błąd w dacie, już poprawiłem, dziękuję bardzo. Za życzenia i gratulacje również, bardzo mi miło

[Drwal Biegacz]

Dobry opis! Nie ukrywam, że śledzenie Twoich treningów działa na mnie motywująco...
Pozdrawiam!

[Siedlak1975]

Masz do zawodów jeden tydzień więcej trenowania a z treningiem jesteś dużo do przodu.
Ciekawe jak to wyjdzie. Ja prawdopodobnie nie dowiózłbym formy do zawodów.
Zastanawia mnie trening na 9 tygodni przed zawodami 19km TM. Coś takiego biegałem zawsze na 2-3 tygodnie przed zawodami jako sprawdzian formy.
Ciekawy ten plan

[wigi]

Dzięki Drwal.

Tomek, tym razem realizuję 18-tygodniowy plan, a przed rokiem był 12-tygodniowy. Z formą jestem jeszcze daleko w lesie i nie uważam, że jest za dużo czasu do startu i że formę mogę przewieźć. Najważniejsze, żeby zdrowie było, a wszystko się ułoży.

Zastanawia mnie trening na 9 tygodni przed zawodami 19km TM. Coś takiego biegałem zawsze na 2-3 tygodnie przed zawodami jako sprawdzian formy.
Ciekawy ten plan

Faktycznie ten plan jest inny, niż wcześniej stosowane przeze mnie. Zwykle było tak jak piszesz. Tutaj jest odwrócenie i TM biega się głównie w pierwszej części planu, a VO2max w drugiej. Ciekawe jak u mnie sprawdzi się to podejście.

[Siedlak1975]

Te 19km TM masz biec na tempie docelowym czy aktualnych możliwościach?

[wigi]

Oczywiście pobiegnę aktualnym tempem, bo docelowym nie dałbym rady. Po prostu na wyczucie, zerkając na tętno.

[Drwal Biegacz]

Wgląda to bardzo dobrze!
(poza tym biodrem nieszczęsnym)
Trzymam kciuki!