Co nabiegam na tysiaka? - odpowiedź na pytanie potrzebna

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Radość z biegania
Wyga
Wyga
Posty: 123
Rejestracja: 23 maja 2023, 15:13
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Jakie turbo włączył na końcu 😯😯😯
New Balance but biegowy
hansel
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 379
Rejestracja: 18 wrz 2014, 15:10
Życiówka na 10k: 39
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 24 lis 2024, 21:06 Prawdopodobnie bardzo sie mylisz. 400m to nie 100m x4 plus jakiś tam procent. 400m to całkowicie inne zapotrzebowanie energetyczne, którego piłkarze po prostu nie trenują. To będzie wyglądało za 5-6 miesięcy całkiem inaczej i 52s pęknie.
To nie teoria tylko moje zdanie na podstawie własnych wyników i wyników osób które obserwowałem w moim otoczeniu.
Jeśli pobiegł w ostatnim czasie 100m w 11.7 a teraz 1000m w 2:42 to na pewno jest na dużo lepszy czas na 400 niż te 56s. Po prostu 400m łatwo zepsuć jak ktoś biegnie pierwszy raz, to wszystko.
No i na 800 z tego można już pobiec 1:59 przy dobrych wiatrach, więc jest bardzo dobrze.
KUBIX
Wyga
Wyga
Posty: 101
Rejestracja: 31 lip 2023, 18:26
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dla zainteresowanych:
Dzisiaj miałem kolejny trening. Był długi, ale głównie to było ćwiczenie techniki. Trener jest zadowolony z postępów, a ja z formy treningów, bo naprawdę podchodzi do tego bardzo profesjonalnie. W środę kolejny trening, jutro lecę poklepać spokojne kilometry, godzinka BC1
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13620
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

KUBIX pisze: 25 lis 2024, 20:30 Dla zainteresowanych:
Dzisiaj miałem kolejny trening. Był długi, ale głównie to było ćwiczenie techniki. Trener jest zadowolony z postępów, a ja z formy treningów, bo naprawdę podchodzi do tego bardzo profesjonalnie. W środę kolejny trening, jutro lecę poklepać spokojne kilometry, godzinka BC1
Godzinka BC1? Oj to bardzo dużo jako "spokojne klepanie" dla średniaka. Ale nie chce tu krytykować trenera, bo są różne metody.

Jak możesz, to opisz trochę te ćwiczenia techniki.
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 4123
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 26 lis 2024, 08:49 bo są różne metody.
Ta. :hejhej:
KUBIX
Wyga
Wyga
Posty: 101
Rejestracja: 31 lip 2023, 18:26
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 26 lis 2024, 08:49
KUBIX pisze: 25 lis 2024, 20:30 Dla zainteresowanych:
Dzisiaj miałem kolejny trening. Był długi, ale głównie to było ćwiczenie techniki. Trener jest zadowolony z postępów, a ja z formy treningów, bo naprawdę podchodzi do tego bardzo profesjonalnie. W środę kolejny trening, jutro lecę poklepać spokojne kilometry, godzinka BC1
Godzinka BC1? Oj to bardzo dużo jako "spokojne klepanie" dla średniaka. Ale nie chce tu krytykować trenera, bo są różne metody.

Jak możesz, to opisz trochę te ćwiczenia techniki.
Wrzucam tutaj mój dzisiejszy trening, pozwolę sobie zacytować trenera:
To na dzisiaj:
Rozgrzewka normalnie
1 część
2 x 1km na 3:55/4:05 przerwa 5 min
2 Część
Wieloskok na boisku przez całą długość boiska 7 krotnie
3 część
10 x 300m na 48s przerwa 3 min
Na końcu 2km schłodzenia
Przerwy są bardzo ważne mają być równe i takie jak są wyznaczone.

Wykonałem ten trening idealnie, tak dodam 🙂
Drwal Biegacz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1304
Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
Życiówka na 10k: 42:15
Życiówka w maratonie: 3:48:08
Lokalizacja: Wieś

Nieprzeczytany post

@KUBIX Kiedyś poproszono mnie bym sfilmował jak biegam by ocenić technikę, i to zrobiłem (jest na moim blogu, mogę dać link, ale ja jestem z innej epoki i ... ). Dałoby się Ciebie namówić na sfilmowanie Twojego ruchu ("od pleców") w różnych tempach i tu wrzucić, by ocenić technikę biegu? Może Ty już biegasz technicznie jak Dobek i teraz już tylko tego nie zniszczyć... niestety prawdopodobnie jak to się stało u Dobka...
KUBIX
Wyga
Wyga
Posty: 101
Rejestracja: 31 lip 2023, 18:26
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Drwal Biegacz pisze: 27 lis 2024, 21:07 @KUBIX Kiedyś poproszono mnie bym sfilmował jak biegam by ocenić technikę, i to zrobiłem (jest na moim blogu, mogę dać link, ale ja jestem z innej epoki i ... ). Dałoby się Ciebie namówić na sfilmowanie Twojego ruchu ("od pleców") w różnych tempach i tu wrzucić, by ocenić technikę biegu? Może Ty już biegasz technicznie jak Dobek i teraz już tylko tego nie zniszczyć... niestety prawdopodobnie jak to się stało u Dobka...
Na następnym treningu to nagram, na różnych tempach, żeby było wszystko widać 🙂
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13620
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Drwal Biegacz pisze: 27 lis 2024, 21:07 @KUBIX Kiedyś poproszono mnie bym sfilmował jak biegam by ocenić technikę, i to zrobiłem (jest na moim blogu, mogę dać link, ale ja jestem z innej epoki i ... ). Dałoby się Ciebie namówić na sfilmowanie Twojego ruchu ("od pleców") w różnych tempach i tu wrzucić, by ocenić technikę biegu? Może Ty już biegasz technicznie jak Dobek i teraz już tylko tego nie zniszczyć... niestety prawdopodobnie jak to się stało u Dobka...
Ale zanim Dobek cos tam zniszczył, to przecież najpierw sie tej techniki nauczył. Czy uważasz, ze technika była wrodzona?
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12956
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Raczej wrodzona i potem losowo ewoluowała. Inaczej nasz system wypuszczałby seryjnie takich zawodników.
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13620
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

yacool pisze: 28 lis 2024, 04:21 Raczej wrodzona i potem losowo ewoluowała. Inaczej nasz system wypuszczałby seryjnie takich zawodników.
Ale przecież on trenował od wieku 7-8 lat. A ze wiemy, ze człowiek uczy sie biegać do lat 14, to oznacza ze dobrze sie najpierw nauczył.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12956
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Bzdury.
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13620
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

yacool pisze: 28 lis 2024, 08:17Bzdury.
OK, ale 10 lat temu przerabialiśmy to, i wtedy sie zgadzałeś...
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12956
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Na wakacjach jestem więc krótko. Neuroplastyczność i plastyczność motoryczna. Z tym pod pachą nawet drwala nauczę więcej niż mu się wydaje. Będzie śmigał technicznie lepiej niż dzieciaki w u14.
Drwal Biegacz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1304
Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
Życiówka na 10k: 42:15
Życiówka w maratonie: 3:48:08
Lokalizacja: Wieś

Nieprzeczytany post

KUBIX pisze: 27 lis 2024, 21:09 /.../
Na następnym treningu to nagram, na różnych tempach, żeby było wszystko widać 🙂
Świetnie! Dzięki! Powoli budujesz wokół swojej kariery sportowej społeczność...
yacool pisze: 28 lis 2024, 10:36 /.../Neuroplastyczność i plastyczność motoryczna. Z tym pod pachą nawet drwala nauczę więcej niż mu się wydaje. Będzie śmigał technicznie lepiej niż dzieciaki w u14.
To mi się bardzo podoba! Tym bardziej, że również sobie, a teraz i Wam, stawiam to samo pytanie co KUBIX: Co nabiegam na tysiaka? - odpowiedź na pytanie potrzebna
Mogę rozpocząć jak Autor wątku?
:spoczko:
ODPOWIEDZ