Łukasz biega

Moderator: infernal

Łukasz Biega
Wyga
Wyga
Posty: 93
Rejestracja: 19 kwie 2022, 11:57
Życiówka na 10k: 40:15
Życiówka w maratonie: 3:27

Nieprzeczytany post

Tydzień 18.11-24.11.2024 Dystans: 24 km Czas: 5:06
Do środy utrzymywały się problemy żołądkowe i pojawił się katar, przygotowanie do biegu w sobotę + 100 :echech:

Sobota Piekło Czantorii jedna pętla 5:06
Jakbym chciał opisać sam bieg nie używając wulgarnych słów to postawię tu kropkę. Tak się zastanawiam, jak można tam biegać trzy pęle?
Słuchając relacji ze wcześniejszych edycji to uważam, że warunki były dobre. Jedynie na początku trasy na zbiegu było mocno ślisko.
Pierwszy raz miałem myśli, żeby zejść z trasy i darować se te ostatnie podejście. Na mecie, na górze czekali znajomi więc trzeba było zdobyć tę górę po raz trzeci tego dnia.
Ostatni kilometr zrobiłem w 32 minuty i był oczywiście najwolniejszy.

Teraz czas na odpoczynek i podleczenie się. Zrobię se tydzień lub dwa wolnego. Trzeba planować jakieś starty na wiosnę.
Zastanawiam się nad sztafetą górską solo w Kudowie 75 km lub nad Szczawnica 45 km po raz czwarty.
New Balance but biegowy
Łukasz Biega
Wyga
Wyga
Posty: 93
Rejestracja: 19 kwie 2022, 11:57
Życiówka na 10k: 40:15
Życiówka w maratonie: 3:27

Nieprzeczytany post

Tydzień 25.11-01.12.2024 Dystans: 0 km Czas: 0 h
Regeneracja i odpoczynek po Piekle. Dopiero w czwartek mogłem normalnie chodzić :hahaha:
Sezon 2024 podsumowaliśmy ze znajomymi wspólnym piwem i od poniedziałku możemy ruszać z treningami.
Łukasz Biega
Wyga
Wyga
Posty: 93
Rejestracja: 19 kwie 2022, 11:57
Życiówka na 10k: 40:15
Życiówka w maratonie: 3:27

Nieprzeczytany post

Tydzień 16.12-22.12.2024 Dystans: 38 km Czas: 3:36
Roztrenowanie wyszło mi trochę dłuższe niż planowałem. Pomału wracam do biegania i idzie mi to jak krew z nosa :usmiech:
Zapisałem się na Sztafetę Górską Solo 75 km więc już czas brać się do roboty :hejhej:

Wtorek OWB1 12 km 1:06
trening bez historii

Czwartek OWB1 10 km 00:55
podobnie jak we wtorek

Sobota OWB1 + 6km BC2 7 km 00:37
Pierwsza próba tempa. Miałem za zadanie pobiec BC2 do tętna 165. To nie był mój dzień. Po 3 km tętno poleciało na 180 i zaczęło mnie coś kręcić więc zjazd do bazy :D

Niedziela OWB1 10 km 1:06
trening bez historii

Chyba najbardziej nie lubię tego okresu powrotu do biegania. Dodatkowo ostatnia ilość pracy też nie pomaga w regeneracji. Garmin mi cały czas pokazuje zmęczenie a po sobotnim biegu było "ponad siły" :zero:
Łukasz Biega
Wyga
Wyga
Posty: 93
Rejestracja: 19 kwie 2022, 11:57
Życiówka na 10k: 40:15
Życiówka w maratonie: 3:27

Nieprzeczytany post

Tydzień 23.12-29.12.2024 Dystans: 35 km Czas: 3:14
Tydzień świąteczny więc biegania było mało.

Czwartek OWB1 15 km 1:23
Spalanie serniczka

Sobota OWB1 9,5 km 00:51
Rozbieganie w forcie włochy z elementami siły

Niedziela ZB 10,5 km 00:59
Dzisiaj pierwsza zabawa biegowa 6x 2' tempo z 10 km/3'. Według rozpiski powinienem zrobić 8-10 serii, ale wyszedłem już wieczorem i na głodnego.
ODPOWIEDZ