Jacek Ksiąszkiewicz – czy istnieje ładne bieganie?

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12931
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

A czarni potrafią? Dylematy i rozterki, to dobry objaw.
New Balance but biegowy
Świeżak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 404
Rejestracja: 19 cze 2019, 18:13
Życiówka na 10k: 10k to za długo
Życiówka w maratonie: Pobiegnę po 40tce.

Nieprzeczytany post

@yacool - jak oceniasz biegowo Connera Mantza? https://youtu.be/BNSSf-XE8NE?t=344 (w okolicach 19:50 masz ich też na bieżni w ujęciach, w których można obserwować pracę brzucha), ten z prawej tutaj. Wydaje mi się, że biega dość wkrętkowo. Dużo się tam dzieje u góry, trochę dziwna praca rąk.

Wynikowo: 8my w maratonie w Paryżu. 28 lat - kto wie, może jeszcze w LA coś pokaże.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12931
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Już go tu mieliśmy na warsztacie kilka razy. Nawet całkiem niedawno też. Tu jest go więcej. Uda ma przywiedzione cały czas, zwłaszcza lewe. Coś jest nie tak, ale z biomechanicznego punktu widzenia mega ciekawy przypadek. Trafia w środek masy. To wystarczy. Z drugiej strony nie widziałem żadnego czarnego, który miałby tak zrotowane stopy i też zwłaszcza lewą. Gdzieś będą restrykcje.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12931
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Świeżak pisze: 03 wrz 2024, 10:43 można obserwować pracę brzucha
Dobra, wrzucę jeszcze raz ten fragment. Trudny jest opis tego co tam się dzieje z tkankami powyżej miednicy u Hodgkinson, ale też u innych zawodniczek. Czy to jest tylko shift, czy może kombinacja shiftu i rotacji? Nikt się tym nie zajmuje właśnie w dynamice, a to chyba jest jeden z przejawów dynamicznej stabilizacji sylwetki. Nie core stability i trzymanie tego nieruchomo corem tylko właśnie taka przestrzenna praca dużych połaci ciała, które wzajemnie się kontrują (wkrętka pod miednica kontrowana jest wkrętką nad miednicą). Może właśnie w ten sposób funkcjonują taśmy anatomiczne poddawane przeciążeniu. Czyli wracamy do idei modelu tensegracyjnego i jego globalnej odpowiedzi na przyłożenie siły zewnętrznej.
Radość z biegania
Wyga
Wyga
Posty: 120
Rejestracja: 23 maja 2023, 15:13
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

He,he,Duplantis wygrał z Warholmem na sto metrów,10.37 Szwed,10.47 Norweg,https://youtu.be/r-gA_OXxQ5s?si=3v9AVrxsBShdoIQs
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12931
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

OK, to jak już przy tyczce jesteśmy. Prawie dekadę temu pisałem o Lewym i jego technice biegu, którą poprawiał pod okiem trenera od tyczki.
Lewy pisze:Mam nadzieję, że dzięki temu będę lepiej potrafił wykorzystywać swoje mięsnie, co wpłynie na efektywniejszą technikę, przesunięcie moment nadejścia zmęczenia, zaoszczędzi energię, a w konsekwencji stanę się szybszy. LINK
Radość z biegania
Wyga
Wyga
Posty: 120
Rejestracja: 23 maja 2023, 15:13
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

A jednak!! projektowanie ruchu to nie takie hop-siup!
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12931
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Bo przypomina to bardziej subtelne zmiany w fizjoterapii albo długotrwały proces rehabilitacyjny niż treningowy. Jednorazowo można dać konkretny bodziec, jak choćby te taśmy na kolankach, które chwilowo zmieniają ruch, ale to się nie utrzyma samo. Ta fota z artykułu sugeruje, że tam były poruszane najważniejsze kwestie, czyli wokół środka masy. Nie tak jak u nas, że wciąż tylko to nieśmiertelne abc i wyżej kolanko, żeby jak u sprintera było.
Obrazek
canis lupus
Wyga
Wyga
Posty: 124
Rejestracja: 24 sie 2023, 18:08
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Kerr niszczy towarzystwo na 5 Alei.

https://youtu.be/FconZe7V9w0?t=2452

Dzisiaj 15 km zrobiłem ale po obejrzeniu tego to znowu mi się chce biegać.
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4871
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

Wygląda jakby 100km/h zapierniczał. Chyba dla tego ,że kręcone było z motocykla. Zajebiste ujęcia. Ten Kerr jest niesamowity. Krok pewnie pod 3m a kadencja kosmos.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12931
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Racja. To są prawdziwe emocje i taka formuła biegania powinna być w każdym naszym mieście. Wystarczy prosta 1500 metrów. Od kościoła do ratusza, czyli od księdza do burmistrza. Właśnie coś takiego, by przełamać etos ultra i coraz większego zamulania w społeczeństwie.
canis lupus
Wyga
Wyga
Posty: 124
Rejestracja: 24 sie 2023, 18:08
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Chciałbym w czymś takim pobiec. Ale to falami niewielkimi trzeba by puszczać żeby to miało sens.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12931
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Jest taki moment w biegu, gdzie Kerr naciąga głową taśmę tylną. Ale to trwa chwilę, kilka kroków. Wtedy jest też większy nacisk na nogę wykroczną i widać, że to nie jest jego difoltowa pozycja.

Obrazek
Awatar użytkownika
fangss
Wyga
Wyga
Posty: 92
Rejestracja: 24 sie 2023, 23:52
Życiówka na 10k: 43:22
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

yacool pisze: 09 wrz 2024, 20:55 (...) Kerr naciąga głową taśmę tylną.(...)
Obrazek
Dlatego nie należy zaniedbywać ćwiczenia mięśni szyi. Najsilniejsze zwierzęta w przyrodzie mają najmocniejsze mięśnie karku. A w podstawówce miałem takiego kolegę, co jak przyszło mu biegać szybko, to pomagał sobie kręceniem głowy tak trochę do przodu i w koło, komicznie to wyglądało, ale on jakoś pomagał sobie tym kręceniem głową biegnąc.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12931
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Mięśni szyi. No może. Ale stąd już blisko do mięśni kora i lokalnego postrzegania globalnego ruchu.
ODPOWIEDZ