Bo gotowość treningowa to nie tylko dobry sen Wystarczy że poleci Ci HRV i już będzie niższa.Drwal Biegacz pisze: ↑14 maja 2024, 08:10 U mnie wystarczy nawet "dobrze" przespać noc wg mnie, a okazuje się, że jednak nie było dobrze wg G. i gotowość treningowa w dół.
Maraton w 2:45 przed 45 - komentarze
Moderator: infernal
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 582
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4860
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Saucony Ride
Tak to jest jak się starszego kolegi o opinię nie zapyta
Ciesz się że za bezcen kupiłeś bo ja za to dziadostwo chyba 370zł dałem.
Ja bym nie kategoryzował, że wszystkie buty jednego producenta są super a innego to sam shit
Tak to jest jak się starszego kolegi o opinię nie zapyta
Ciesz się że za bezcen kupiłeś bo ja za to dziadostwo chyba 370zł dałem.
Ja bym nie kategoryzował, że wszystkie buty jednego producenta są super a innego to sam shit
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
- sultangurde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1941
- Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Ride to bym za darmo nie chciał. Speedy 3 mają już prawie 1400 km i drugie tyle przebiegną.
Mam jeszcze jedną nową parę w zapasie!!!
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9024
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Już na Connect pisałem, Ride odesłałem, straszny syf, bez żadnego porównania do Speed. Tak samo zrobiłem z Shift.
Chyba każda marka ma w swojej ofercie buty, które nie wiadomo do czego się nadają 🫣
Wysłane z mojego SM-S916B .
Chyba każda marka ma w swojej ofercie buty, które nie wiadomo do czego się nadają 🫣
Wysłane z mojego SM-S916B .
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 582
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
Tyle bym nie dał Ja je kupiłem za 1/3 tej cenySiedlak1975 pisze: ↑10 cze 2024, 13:50 Saucony Ride
Tak to jest jak się starszego kolegi o opinię nie zapyta
Ciesz się że za bezcen kupiłeś bo ja za to dziadostwo chyba 370zł dałem.
Ja bym nie kategoryzował, że wszystkie buty jednego producenta są super a innego to sam shit
Z drugiej strony im więcej w nich biegam tym bardziej noga mi się przyzwyczaja. Zaczynają mi przypominać New Balance. Kto wie czy niedługo nie odszczekam moich krytycznych słów
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4860
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Wyjaśnij mi Dawid jedną rzecz. Prognozę na 10km masz 40:50 (4:05) a próg daje po 3:57 ?????
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 582
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
Prognozy prognozami a trening treningiem. Tobie prognozuje maraton w 2:30 Do tej pory nie wykonywałem treningów typowych pod dychę. Więc czas jest zaniżony. Zobaczysz jak szybko się zmieni po kilku sesjach interwałowych.
Poza tym prognozy, które podaje dotyczą konkretnych biegów na konkretnych trasach w konkretnych warunkach pogodowych, które Garmin prognozuje na dzień zawodów.
Ogólnie na 10km prognozuje czas 39:24. Ale na bieg, w którym będę brał udział prognozuje na chwilę obecną 40:48, bierze bowiem pod uwagę ukształtowanie terenu trasy zawodów, wiatr w danym dniu, temperaturę itd.
Poza tym prognozy, które podaje dotyczą konkretnych biegów na konkretnych trasach w konkretnych warunkach pogodowych, które Garmin prognozuje na dzień zawodów.
Ogólnie na 10km prognozuje czas 39:24. Ale na bieg, w którym będę brał udział prognozuje na chwilę obecną 40:48, bierze bowiem pod uwagę ukształtowanie terenu trasy zawodów, wiatr w danym dniu, temperaturę itd.
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4860
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1284
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
"Wolę zatem trzymać się sugestii, które są w miarę bezpieczne"
I dla nauki, i ku korzyści obserwujących Ciebie WYTRWAJ W TYCH SUGESTIACH!
Tak na moje odczucia realizujesz je tj zalecane jednostki, nieco mocniej niż one by chciały, ale z tego też płynie nauka!
Trzymam kciuki!
PS
Pamiętaj, że ścigamy się w Gdansku!
Pozdrawiam!
I dla nauki, i ku korzyści obserwujących Ciebie WYTRWAJ W TYCH SUGESTIACH!
Tak na moje odczucia realizujesz je tj zalecane jednostki, nieco mocniej niż one by chciały, ale z tego też płynie nauka!
Trzymam kciuki!
PS
Pamiętaj, że ścigamy się w Gdansku!
Pozdrawiam!
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 582
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
Jak mocniej?? Przecież biegam dokładnie takim tempem jakie zaleca Garmin.
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
- cichy70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4199
- Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zewszont.
komenty : viewtopic.php?f=28&t=64974
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1284
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Z moich obserwacji wynika, że jeżeli ustawisz zakres tempa np. 5:00-5:30, punktem odniesienia dla Garmina jest czas 5:15, czyli środek.
Za to tętno mimo wszystko bierze pod uwagę oceniając korzyść treningu: regeneracja, baza, tempo itd.
Czyli dwie uzupełniające się dane.
Tak więc jak biegam, najczęściej biegam na tempo, ale pilnuję tętna.
Za to tętno mimo wszystko bierze pod uwagę oceniając korzyść treningu: regeneracja, baza, tempo itd.
Czyli dwie uzupełniające się dane.
Tak więc jak biegam, najczęściej biegam na tempo, ale pilnuję tętna.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4860
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Zobaczymy o ile szybciej pobiegniesz tego longa @5:10
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 582
- Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
- Życiówka na 10k: 37:29
- Życiówka w maratonie: 3:02:45
Wszystko co mam 5:10 biegam w okolicach 5:10. Czasem to jest 5:05, czasem 5:15. Ale zawsze w zakładanych widełkach. Dzisiaj też miałem po 5:10 i co? Pobiegałem inaczej?
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:22:40 (29.09.2024)
M - 3:02:45 (30.04.2023)
Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4860
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
11,5km @ 5:10 a około 23km@5:10 to jest różnica. Męczarnia straszna. Da się bo i dłuższe longi w tym tempie się biegało ale szlag cię trafi przy tym tempie.
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze