To jeszcze zależy od zaangażowania, można biec na 70% HRmax i jechać na tłuszczach, ale można też biec połówkę na 93% HRmax-a. i jechać na węglach z organizmu.
Maraton cisnąć bez węgli to już głupota, chyba że to wycieczka krajoznawcza.
Kamizelka
-
Slawcio
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1464
- Rejestracja: 10 lip 2017, 06:06
- Życiówka na 10k: 36:14
- Życiówka w maratonie: 2:55:47 Trail
- Lokalizacja: Białystok
- Kontakt:
Czas osiągnięty podczas zawodów jest wprost proporcjonalny do twojego zaangażowania.
Bieganie metodą startową. http://run.hancza.net/
Życiówki 2024 (M50): 5K-17:17, 10K-36:14, 21K-1:22:28, 42K-2:55:47 (Trail)
Bieganie metodą startową. http://run.hancza.net/
Życiówki 2024 (M50): 5K-17:17, 10K-36:14, 21K-1:22:28, 42K-2:55:47 (Trail)
-
weuek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1849
- Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
- Życiówka na 10k: 42
- Życiówka w maratonie: 3:55
- Lokalizacja: Podkarpacie
Ja właśnie _wyłącznie_ głupotą takie wycieczkowe maratony biegam. Bo lubię. 
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.