Bieg na 1 kilometr. Jak trenować, żeby poprawić swój rekordowy czas?

[Tomek_dolnySLASK]

Witam. Takie pytanie, trochę poza tematem. Czy dla 14 - latka który biega raz w tygodniu, jeździ na rowerze szosowym 4 razy w tygodniu , pierwszy test na 1000 m ,bieżnia, 3:22 to dobry wynik ?

Pozdrawiam serdecznie.

[Rolli]

A jeżeli chcemy budować moc 180s przez VO2max to co wtedy?
A jeżeli chcemy budować moc 180s przez pojemność anaerobowa, to co wtedy?
A jeżeli chcemy budować moc 180s przez szybkość, to co wtedy?
A jeżeli chcemy budować moc 180s przez wytrzymałość tempowa, to co wtedy?
A jeżeli chcemy budować moc 180s przez sile biegowa, to co wtedy?
A jeżeli chcemy budować moc 180s przez prędkość progowa, to co wtedy?
A jeżeli chcemy budować moc 180s przez lactate tolerance, to co wtedy?
A jeżeli ...
Cos zapomniałem?
[/quote]
Moim marzeniem jest poznac tresc rozwiniecia wszystkich "co wtedy" i ja zrozumiec, ale watpie czy taka okolicznosc zaistnieje.
[/quote]
Taka możliwość istnieje, ale nie bardzo mi sie chce. Tak naprawdę wątpię ze to jest Twoim marzeniem.

[Rolli]

Witam. Takie pytanie, trochę poza tematem. Czy dla 14 - latka który biega raz w tygodniu, jeździ na rowerze szosowym 4 razy w tygodniu , pierwszy test na 1000 m ,bieżnia, 3:22 to dobry wynik ?

Pozdrawiam serdecznie.

Bardzo dobry.
Ale 2:50 lepszy.

[Tomek_dolnySLASK]

Witam. Takie pytanie, trochę poza tematem. Czy dla 14 - latka który biega raz w tygodniu, jeździ na rowerze szosowym 4 razy w tygodniu , pierwszy test na 1000 m ,bieżnia, 3:22 to dobry wynik ?

Pozdrawiam serdecznie.

Bardzo dobry.
Ale 2:50 lepszy.

2,45 jeszcze lepszy Ogólnie to chciałem się zorientować w temacie , dzięki za odpowiedź

[Jajo]

3:22 przy tak małej ilości treningu biegowego to fajny wynik, pewnie lepszy niż by większość osiągnęła. Ale...

Tak żebyś miał jakieś odniesienie, to Marcin Lewandowski w swojej książce pisał, że w wieku 14 lat pojechał na szkolne zawody regionalne i zrobił na 1000m 2:40. Nie trenował wtedy nawet pod bieganie.

Także zależy do kogo się porównujesz i jakie masz ambicje

[mimi]

Czy dla 14 - latka który biega raz w tygodniu, jeździ na rowerze szosowym 4 razy w tygodniu , pierwszy test na 1000 m ,bieżnia, 3:22 to dobry wynik ?

Tutaj tabele lekkoatletyczne

A tutaj masz statystyki z bazy pzla dla kategorii U14

[Tomek_dolnySLASK]

Dzięki za odpowiedzi . Chłopak się uparł na kolarstwo szosowe ale namówiłem go aby spróbował coś pobiegać ... W sumie przed tym testem biegał może ze 4-5 razy ,więc ten bieg to jakby z marszu . Jego decyzja , jakiś tam potencjał ma .

Pozdrawiam serdecznie

[Panzer_General]

Witam. Takie pytanie, trochę poza tematem. Czy dla 14 - latka który biega raz w tygodniu, jeździ na rowerze szosowym 4 razy w tygodniu , pierwszy test na 1000 m ,bieżnia, 3:22 to dobry wynik ?

Pozdrawiam serdecznie.

w przyszłym roku bedzie 2 rocznym młodzikiem ?

Tompoz

[Panzer_General]

Dzięki za odpowiedzi . Chłopak się uparł na kolarstwo szosowe ale namówiłem go aby spróbował coś pobiegać ... W sumie przed tym testem biegał może ze 4-5 razy ,więc ten bieg to jakby z marszu . Jego decyzja , jakiś tam potencjał ma .

Pozdrawiam serdecznie

nie narzucaj mu biegania kolarstwo jest ciekawsze

Tompoz

[Rolli]

Dzięki za odpowiedzi . Chłopak się uparł na kolarstwo szosowe ale namówiłem go aby spróbował coś pobiegać ... W sumie przed tym testem biegał może ze 4-5 razy ,więc ten bieg to jakby z marszu . Jego decyzja , jakiś tam potencjał ma .

Pozdrawiam serdecznie

nie narzucaj mu biegania kolarstwo jest ciekawsze

Tompoz

Boks jeszcze ciekawszy.

[Radość z biegania]

Szachy też