Siedlak vs. Maraton 2:55

[keiw]

"Nie kocham, nie mam kataru, nie kaszlę, nie boli mnie głowa..."
Kogo Tomku nie kochasz?

[Siedlak1975]

"Nie kocham, nie mam kataru, nie kaszlę, nie boli mnie głowa..."
Kogo Tomku nie kochasz?

poprawiłem.

[tkobos]

Moja rada, bo po opisie domyślam się, że borykamy się w domu z tą samą infekcją: jak czujesz się na tyle ok by spokojnie biegać, to biegaj, ale naprawdę spokojnie. Przez co najmniej kilka dni nie rób nic intensywnego, bo będziesz tego później żałował. Na tym etapie jeszcze nie jesteśmy, ale sugerowałbym, żeby przed powrotem do intensywniejszych treningów zrobić sobie jakieś półakcentu np. w formie BNP, gdzie bardzo stopniowo wchodzisz na wyższe obroty i możesz się wycofać gdybyś ocenił w trakcie, że dalej jest coś nie tak.

[Siedlak1975]

Moja rada, bo po opisie domyślam się, że borykamy się w domu z tą samą infekcją: jak czujesz się na tyle ok by spokojnie biegać, to biegaj, ale naprawdę spokojnie. Przez co najmniej kilka dni nie rób nic intensywnego, bo będziesz tego później żałował. Na tym etapie jeszcze nie jesteśmy, ale sugerowałbym, żeby przed powrotem do intensywniejszych treningów zrobić sobie jakieś półakcentu np. w formie BNP, gdzie bardzo stopniowo wchodzisz na wyższe obroty i możesz się wycofać gdybyś ocenił w trakcie, że dalej jest coś nie tak.

Wczoraj tylko 7km @5:35

[sebastian8999]

Ta pogoda robi swoje znowu , wrzesień a znowu ma jeszcze na weekend jeb... z 27, 28C , to w słońcu będzie odczuwalne ponad 30 , nic tylko otworzyć browara i pić .

[wigi]

Poniedziałek 10x1km/3'trucht. Wszystko weszło na tempie 3:45-3:46 z wyraźnym zapasem. Można to było cisnąć mocniej ale nie chciałem się ujechać przed startem.
Wtorek 5km BS
Środa 12km BS
Czwartek 3x15' THM/5'trucht

I tak wyglądał tydzień startowy? Gdzie tu luzowanie i łapanie świeżości? Pobiegłeś na zmęczeniu, więc nie dziw się, że nie ma nowej życiówki.

Ta pogoda robi swoje znowu , wrzesień a znowu ma jeszcze na weekend jeb... z 27, 28C , to w słońcu będzie odczuwalne ponad 30 , nic tylko otworzyć browara i pić .

Dlatego w Oławie zapowiada się bieg na miejsca, a nie na czas.

[sebastian8999]

Dlatego w Oławie zapowiada się bieg na miejsca, a nie na czas.

Miejsce dla mnie nie ma kompletnie znaczenia , pffu jak chce sub 33 pocieszeniem jest tylko to że browar w takiej temperaturze będzie dobrze smakował , muszę dużo tych talonów sobie załatwić

[cichy70]

dobry litraż.
tfuuu karwa, kilometraż.

[wigi]

dobry litraż.
tfuuu karwa, kilometraż.

No właśnie, dobry kilometraż, ale autor nie pochwalił się, ile paliwa przy tym spalił.

[cichy70]

chyba dużo bo az w telewizji pokazywali, że nafty brak

[Siedlak1975]

W ten weekend byłem prawie grzeczny

[sebastian8999]

Zrób te sub 2.55 , zobaczysz jaka poczujesz ulgę , wiem coś o tym , odpoczywaj teraz dużo .D

[keiw]

Pewnie cały zlezie i będę z takim chujostem maraton cisnął

Rób wszystko, by bolał, zapomnisz o innych trudnościach i będzie życiówka

[Siedlak1975]

Zrób te sub 2.55 , zobaczysz jaka poczujesz ulgę , wiem coś o tym , odpoczywaj teraz dużo .D

Prognozy Garmina od 5k do HM są z dupy bo mniej lub bardziej nieosiągalne ale mam nadzieję że ta najważniejsza jest niedoszacowana

[sebastian8999]

Jak nie zrobisz tego sub 2.55 w niedzielę to miesiąc picia piwa 0% za kare :bum pilnuj zdrowia i w niedzielę możesz nawet zwymiotować na mecie