No Rolli daj spokój.
Oczywiście ze tłuszcz jest Wozny. Ważny przy biegu powyżej 90 minut. Na krótkich odcinkach jest tłuszcz po prostu nieefektywny. Potrzebuje około 20% więcej tlenu na uzyskanie tej samej ilości energii co z węgla.pawo pisze: ↑29 wrz 2023, 15:13 Wyczytałeś to z wywiadu z panem mleczanem?
Ponieważ i Ty i Mikołaj nigdy się zemną nie zgodzicie, nawet jakbym głosił, że 2 x 2 to 4, więc napiszę to dla innych.
Wysoki poziom mleczanu, podczas długiego biegu jest niekorzystny. Amen.
Wykorzystanie kwasów tłuszczowych do produkcji energii, podczas biegów długich jest bardzo ważne i to odróżnia wyczynowców. Drugi Amen.
Powiadasz od 90 minut, a Paweł biegł prawie 150 minut i jesteśmy właśnie w tym temacie, temacie maratonu i tempa maratońskiego.
Jeżeli to piszesz do mnie, to znaczy, że pamięć coś zawodzi i to bardzo, ale niech tam.
Mam pytanie do mądrzejszych. Dla mnie nowością jest wywód przywołanego już przeze mnie Inigo San Millan, że mowa o przemianach beztlonowych w wysiłkach typu bieg długodystansowcych/rower jest nieporozumieniem. Beztlen to (chyba) 1 minuta pracy. W przypadku naszego hobby to jest górna granica zone5 po osiągnięciu VO2max. Beztlen to wyróżniana przez Iniglo ostatnia strefa 6. To wszystko natoamist gdzie mówimy o mleczanie, jego utyliazji, progu mleczanowym, itp., to dotyczy tylko stopnia intensyfikacji glikolizy, ale nie beztlenu. Mam już mętlik.pawo pisze: ↑28 wrz 2023, 20:10 Jest cała masa przesłanek, że wysoki mleczan jest niekorzystny.
Nawet jak jesteśmy "odporni" na ten wysoki poziom to i tak procesy w organizmie nie są optymalne.
Poziom mleczanu to produkcja minus utylizacja, wydajność systemu beztlenowego i tlenowego.
Wystarczy, że moc beztlenowa jest za wysoka i system tlenowy nie zdoła wykorzystać całości mleczanu.
Chociażby to, czy po przekroczeniu progu mleczanowego (jak nie byłby on wyznaczony) produkcja ATP jest już w jakiejś części beztlenowa, czy wciąż mówimy o pełnym tlenie a jedynie zmieniają się substraty do produkcji ATP, a bezteln pojawia się dopiero po osiągięciu VO2max.
No chyba jednak nie. O tym właśnie mówię. Pirogronian wpada do cyklu Krebsa z glikolizy, która jest tlenowa.
pawo, nie jestem partnerem do dyskusji, więc powiedz proszę, czy gość* gada głupoty, rzuć okiem choć na chwilę:
Tak. Dobrze twoj wykret rozumie. Tak, Pawel biegl maraton. Tak...
... co po prostu jest wypowiedzią fałszywą.Jest cała masa przesłanek, że wysoki mleczan jest niekorzystny.
Nawet jak jesteśmy "odporni" na ten wysoki poziom to i tak procesy w organizmie nie są optymalne.
Na to pytanie nie potrafię odpowiedzieć, bo nie wiem dokładnie o co tobie chodzi.Jeżeli to piszesz do mnie, to znaczy, że pamięć coś zawodzi i to bardzo, ale niech tam.
Padaj choć jedną substancję ze środka człowieka,. której znacznie podwyższony poziom jest korzystny, no oprócz endokannabinoidów. Glukoza we krwi, żelazo, sód, potas, tsh, a może kortyzol lub oksytocyna?
Śmiało.
Jesteś w błędnym błędzie, jesteś partnerem tak samo jak ja jestem, tylko rozmawiając, zastanawiając się, a nawet sprzeczając można do czegoś dojść.
Nie nie jesteśmy w 100%, przy intensywności okołoprogowej, na pewno kilka procent energii jest beztlenowej, kwestia nazewnictwa, łatwiej jest mieć nazwy, np. strefa tlenowa, mieszana, tylko że jedna i druga są mieszane.
