ITBS - moje boje

[OnTheRunShoesSF]

Nie masz nic do stracenia, spróbuj Brooks Beast lub Addiction. Majac luźny staw skokowy kolano będzie podarzac za opadająca do wewnątrz kostką. Odpusc bieganie, idz na powolne spacery sle juz we wlascieym bucie.
Sprobowalbym tez twarda wkladke, unikaj żelu oraz chodzenia boso po domu.

[Hubert_1987]

Kolejny fizjo zalecił 2 mies przerwy wysłuchawszy całej historii...przez ten czas ćwiczenia i wzmocnienia ( zero sportów obiciazających staw kolanowy) tylko na gumie bez przysiadów itd. Mówi że leczenie musi się odbywać bez przyrostu tkanki mięśniowej bo to kompresuje głównie guma rolowanie dalej ćwiczenia innych partii ciała.

Ok, dzięki za radę, zmienię obuwie. Spróbuję tego igłowania choć podejdę do tego jako ciekawostkę bez pokładania wiekszych nadziei...