Plymoetria w treningu biegacza. Jak zwiększyć swoją moc?

[Sylw3g]

https://bieganie.pl/trening/plymoetria- ... wojam-moc/

Jest pewien aspekt w plymoetrii, który mnie mocno ciekawi. Czy biegacz pokroju 30-33min/10k w istocie będzie pod tym względem na wyższym poziomie niż np biegacz o podobnej wadze, ale biegający 36-40min/10k.

Drogie forum, macie dostęp do takich zawodników. Z chęcią bym zobaczył naoczne wyniki takich badań.

Czy na pewno okaże się że taki 30-33min/km wybija się dużo wyżej niż biegacz o podobnej sylwetce, ale wolniejszy? Chodzi tylko o długasów, tj bez średniaków czy sprinterów.

Jestem bardzo ciekaw co by się ukazało po zbadaniu choćby po 5 dopasowsnych osób z dwóch grup. Pokazałoby to na ile wartościowy jest to temat do wdrażania dla biegów długich.

[yacool]

Najpierw pytanie jak wstawiłeś obrazek do podpisu?

edit:
no i blog i komentarze. Znowu normalnie to wygląda. Tak jak kiedyś było, zanim zaczęli ograniczać opcje forumowiczom.

[Rolli]

https://bieganie.pl/trening/plymoetria- ... wojam-moc/

Jest pewien aspekt w plymoetrii, który mnie mocno ciekawi. Czy biegacz pokroju 30-33min/10k w istocie będzie pod tym względem na wyższym poziomie niż np biegacz o podobnej wadze, ale biegający 36-40min/10k.

Drogie forum, macie dostęp do takich zawodników. Z chęcią bym zobaczył naoczne wyniki takich badań.

Czy na pewno okaże się że taki 30-33min/km wybija się dużo wyżej niż biegacz o podobnej sylwetce, ale wolniejszy? Chodzi tylko o długasów, tj bez średniaków czy sprinterów.

Jestem bardzo ciekaw co by się ukazało po zbadaniu choćby po 5 dopasowsnych osób z dwóch grup. Pokazałoby to na ile wartościowy jest to temat do wdrażania dla biegów długich.

A da sie to porównać? Nawet statystycznie?
Na wyniki maja wpływ nie tylko skoczność ale tez inne rodzaje ekonomii ruchu, VO2max i możliwości anaerobowe. No i mozg.

[Sylw3g]

Najpierw pytanie jak wstawiłeś obrazek do podpisu?

edit:
no i blog i komentarze. Znowu normalnie to wygląda. Tak jak kiedyś było, zanim zaczęli ograniczać opcje forumowiczom.

Na pewno jest to jeden z aspektów. O ile w biegach średnic i sprintach to jest mus, o tyle w długich już pewności nie mam. Czołowi długasi do najsprawniejszych nie należą. Niektórym wręcz bliżej do kalek niż atletów (mówię to jako osoba ważąca w dorosłym życiu 62kg/180cm). Jeżeli by się okazało, że np siła wysokoku osoby 30min/10k jest taka sama jak 40min/10k (przy zachowaniu podobnych parametrów), to śwadczyłoby to o tym, że można lepiej zagospodarować czas niż treningiem plymoetrycznym.

[yacool]

Chyba mam inny internet, bo jak wklejam twój obrazek, to mi nie wyświetla.
No nieważne, bo zaśmiecam twój wątek.

[Rolli]

https://www.youtube.com/watch?v=JCCmuPsfzmY
Tych rożni tylko 30s na maratonie i 2 różne, całkiem różne techniki i fizjologie.

[sultangurde]

Delikatne plyo działało cuda jak byłem młodzikiem. Widziałem to po zasięgu skoku dosiężnego, ale to był sprawdzian statyczny.
Dynamicznie sprawdzało się to skacząc w dal. Pamiętam, jak w pół roku przesunąłem się z 5,20m do 5,75m z treningu plyo.
Nie mam natomiast wiedzy jak i czy to działa na biegi długie.