keiw - Luźne wpisy - Komentarze

[Pablope]

Jarek jest mistrzem w oprawie swojego bloga.
Praktycznie każdy bieg opisuje z góry na GC,
Więc później jest łatwiej zredagować na forum.

[keiw]

Jest jak Paweł napisał, ale i tak zajmuje to sporo czasu

Wysłane z mojego SM-S916B .

[wigi]

Jest jak Paweł napisał, ale i tak zajmuje to sporo czasu

Viki chyba najbardziej chodziło o to, w jaki sposób dołączyć tyle zdjęć.

[elektrod]

Fajnie się czyta takie opisówki i gratki za PB na parkrunie. Właśnie wczoraj przeglądałem ostatnie wyniki ze Szczecina i zauważyłem. W najbliższą sobotę może wpadnę na parkruna, ale Ty chyba biegniesz poYeba

[Viki_83]

Jest jak Paweł napisał, ale i tak zajmuje to sporo czasu

Viki chyba najbardziej chodziło o to, w jaki sposób dołączyć tyle zdjęć.

Tak, chodziło o ilość zdjęć ja umiem tylko jedno

[Pablope]

Dla Jarka nie ma rzeczy nie możliwych.
Parkrun też obleci

[keiw]

.... W najbliższą sobotę może wpadnę na parkruna, ale Ty chyba biegniesz poYeba

Tomek, to że biegnę PoYeba to nie koliduje.
Zawsze przed PoYebem biegam Parkrun

@Viki_83 od lat korzystam z darmowego hostingu zdjęć: https://imgur.com/
Jest też do tego apka na telefon.

[elektrod]

Tomek, to że biegnę PoYeba to nie koliduje.
Zawsze przed PoYebem biegam Parkrun

W takim razie postaram się być

[beata]

Jak zwykle ciekawy reportaż z obrazkami , zwłaszcza ciekawe obrazkowe obserwacje społeczne
Trzymam kciuki za całokształt, a zwłaszcza za zdrowie

[Viki_83]

Również trzymam kciuki za zdrowie.
I przy okazji pytanie - te wszystkie krosy po górkach biegasz na samopoczucie, czy pilnujesz również tętna albo zakładasz w jakim tempie ma być bieg? Mocniejsze podbiegi i zbiegi to wg konkretnego planu czy własne pomysły na trening?
O ile do biegów ulicznych jest mnóstwo planów w internecie i książkach, o tyle w temacie biegów górskich to już trudniej coś znaleźć.

[keiw]

Myślę, że odpowiedzi na twoje pytania już padły w moim blogu, albo w komentarzach.
Wszystkie krosy biegam na samopoczucie, na puls tylko zerkam tylko kontrolnie lub w czasie biegu w ogóle i dopiero w domu patrzę w Connect jak z tym było.
O długości takiego biegu, jego przebiegu, często decyduję już podczas realizacji.
Kieruję się samopoczuciem. Ogólny pomysł mam już przed biegiem, jednak w trakcie często pojawiają się zmiany. Kieruję się odczuciami.
Podbiegi i zbiegi również realizuję wg własnego pomysłu. Dobieram obciążenia w danym tygodniu, czasem w szerszej perspektywie.
Planując sobie np. jakieś dłuższe podbiegi, zakładam, że zrobię 10x, intensywność wypracowuję zazwyczaj pierwszym podbiegiem. Staram się je robić poprawnie i wszystkie podobnie, ewentualnie kolejne lekko mocniej, lub utrzymać tempo i kilka dołożyć. Niekiedy idzie źle, to skracam.
Plan pod ultra realizuję również własny i jest on dość elastyczny. Muszę się dostosować do sytuacji zdrowotnej i często jest sporo kombinowania i eksperymentów na sobie

[Viki_83]

Dzięki za szczegółowe wyjaśnienie Zauważyłam że często przy biegu wspominasz o samopoczuciu i zastanawiałam się czy to jedyne czym się kierujesz. Ja czasem mam dylemat jak nogi niosą ale tętno rośnie a ma być niby bieg spokojny - pilnować tętna czy dać się ponieść

[Siedlak1975]

Trzymamy kciuki za start w Lądku !!!

[Viki_83]

Żadne nudy, świetnie to się czyta Bieg też wygląda fajnie, szkoda że tak daleko. Chociaż z drugiej strony to boję się biegać po ciemku, umarłabym w lesie w nocy

[Pablope]

DFBG 2023 240km