Tlenowa czy interwałowa szkoła biegania? Testujemy, która jest skuteczniejsza

[barozi]

Mnie to nie dziwi. Sam przy życiówce 3:11 na 1000 m, i 5:13 na 1500m, a mam od 2 lat problem znowu zejść poniżej 20 minut na 5 km.

Ale to aktualna życiówka czy wynik z przeszłości? Bo jednak to ogromny zapas prędkości jeśli się myśli o "łamaniu" 20 minut.

Życiówki z bieżni z maja i czerwca 2022. Najlepszy czas na 5 km w 2022 to 20:00 z kwietnia.

[Siedlak1975]

Mnie to nie dziwi. Sam przy życiówce 3:11 na 1000 m, i 5:13 na 1500m, a mam od 2 lat problem znowu zejść poniżej 20 minut na 5 km.

Ale to aktualna życiówka czy wynik z przeszłości? Bo jednak to ogromny zapas prędkości jeśli się myśli o "łamaniu" 20 minut.

Też mnie to dziwi. 1000m w 3:11 i problem żeby 20minut łamać ?

[RysK0]

...

P.S. Jakoś dziwnie cicho sie zrobiło

Może przez to, że zapomniano o linku do kolejnego odcinka ?
https://bieganie.pl/trening/tlen-vs-interwal-5/

[Woszkowaty]

Ciekaw jestem, czy od przyszłego tygodnia coś zmieni się w akcentach grupy tlenowej. Czy BC pójdzie w kierunku BNP ?

[symeonik]

Jakaś cisza zapadła w temacie, a kolejny tydzień minął. Będzie raport z minionego tygodnia?

[paweu92]

https://bieganie.pl/trening/tlen-vs-int ... zawskiego/

[symeonik]

Ok, dzięki, myślałem, że na forum też to będą wrzucać (tak było z wcześniejszymi tygodniami).

[Biegający Filozof]

Ciekaw jestem, czy od przyszłego tygodnia coś zmieni się w akcentach grupy tlenowej. Czy BC pójdzie w kierunku BNP ?

Nie zauważyłem pytania - jak już widzisz - w grupie tlenowej idziemy w kierunku BNP.

[bieganie.pl]

Tydzień numer #7
https://bieganie.pl/trening/tlen-vs-int ... rzed-nami/

[pawo]

Jednak należy zaznaczyć, że po kilku tygodniach treningów forma Magdy znacząco urosła i obecnie jest w stanie wejść na jeszcze wyższe tętno niż podczas badań.

A skąd taki wniosek, że tętno wzrasta wraz z treningiem? Jest raczej odwrotnie. Chyba, że co innego masz na myśli.

[Biegający Filozof]

Jednak należy zaznaczyć, że po kilku tygodniach treningów forma Magdy znacząco urosła i obecnie jest w stanie wejść na jeszcze wyższe tętno niż podczas badań.

A skąd taki wniosek, że tętno wzrasta wraz z treningiem? Jest raczej odwrotnie. Chyba, że co innego masz na myśli.

Chodziło mi o tętno maksymalne, podczas badań (i w ogóle na początku przygotowań) Magda nie była w stanie wejść na bardzo wysokie obroty, teraz już jest to możliwe

[Rolli]

Jednak należy zaznaczyć, że po kilku tygodniach treningów forma Magdy znacząco urosła i obecnie jest w stanie wejść na jeszcze wyższe tętno niż podczas badań.

A skąd taki wniosek, że tętno wzrasta wraz z treningiem? Jest raczej odwrotnie. Chyba, że co innego masz na myśli.

Chodziło mi o tętno maksymalne, podczas badań (i w ogóle na początku przygotowań) Magda nie była w stanie wejść na bardzo wysokie obroty, teraz już jest to możliwe

A czy to cos zmieni w umiejetnosci aerobowych?

[pawo]

A czy to cos zmieni w umiejetnosci aerobowych?

Ja nie wiem. A sam wzrost tętna maksymalnego może świadczyć o spadku wydolności tlenowej. Za mało danych.

[Biegający Filozof]

Nie chodzi o ogólny wzrost tętna na treningu, a możliwość wejścia na wyższe tętna podczas odcinków.

Z mojego doświadczenia wynika, że wraz ze wzrostem formy na wykresie tętna (na szybkich odcinkach) pojawiają się coraz większe wartości (wraz z możliwością wejścia na wyższe tempo). Oczywiście są też inne wskaźniki.

[PiotrSn]

Nie chodzi o ogólny wzrost tętna na treningu, a możliwość wejścia na wyższe tętna podczas odcinków.

Z mojego doświadczenia wynika, że wraz ze wzrostem formy na wykresie tętna (na szybkich odcinkach) pojawiają się coraz większe wartości (wraz z możliwością wejścia na wyższe tempo). Oczywiście są też inne wskaźniki.

Wydaje mi się to bardzo mętne. Tzn. jeśli z doświadczenia, to może i prawda, ale ja tych zdań nie rozumiem. Jak to się ma do tętna maksymalnego, które uzyskano podczas testu?