Dziury wydzierane paluchem w cholewce to zmora naprawdę dużej grupy biegaczy. Mimo że często słyszą oni poradę „obetnij paznokcie” to problem może być zdecydowanie poważniejszy niż zbyt rzadkie zabiegi kosmetyczne. Jeśli obcinasz paznokcie regularnie, a dziury nadal pojawiają się w kolejnych parach butów to ten artykuł jest dla Ciebie.
https://bieganie.pl/zdrowie/przetarta-s ... -w-butach/
Przetarta siatka dużym palcem, czyli jak sobie poradzić z dziurami w butach
- weuek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1809
- Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
- Życiówka na 10k: 42
- Życiówka w maratonie: 3:55
- Lokalizacja: Podkarpacie
A kto ma stopę pasującą kształtem do tych butów ze zdjęcia? Chyba tylko kobieta po całym życiu chodzenia w szpilkach. Pójdziesz do typowego sklepu z obuwiem sportowym (Nike, Adidas, Puma, Asics itp.), to tam ci dobiorą buty najmniej złe, bo całkiem dobrych (pasujących do stopy bez zniekształceń) zwyczajnie nie mają w ofercie.
Taka "denatura" dominuje:
![Obrazek](https://sneakerstudio.pl/pol_pl_Buty-meskie-sneakersy-adidas-Yeezy-Boost-350-V2-Yeezreel-FW5191-36453_4.jpg)
Paluch wciskany do środka, a łuk na zewnątrz zbyt płaski. Fabryka halluksów i innych problemów ze stopą (i nie tylko, bo całe ciało nie rusza się prawidłowo z powodu takiego ograniczenia podparcia). To najpierw trzeba wyeliminować, a potem brać się za porady z tego tekstu.
Ten problem ma kilkaset lat, a realne postępy w tej materii to nisza...
![Obrazek](https://i0.wp.com/squatuniversity.com/wp-content/uploads/2021/11/IMG_3157.jpg?ssl=1)
Taka "denatura" dominuje:
![Obrazek](https://sneakerstudio.pl/pol_pl_Buty-meskie-sneakersy-adidas-Yeezy-Boost-350-V2-Yeezreel-FW5191-36453_4.jpg)
Paluch wciskany do środka, a łuk na zewnątrz zbyt płaski. Fabryka halluksów i innych problemów ze stopą (i nie tylko, bo całe ciało nie rusza się prawidłowo z powodu takiego ograniczenia podparcia). To najpierw trzeba wyeliminować, a potem brać się za porady z tego tekstu.
Ten problem ma kilkaset lat, a realne postępy w tej materii to nisza...
![Obrazek](https://i0.wp.com/squatuniversity.com/wp-content/uploads/2021/11/IMG_3157.jpg?ssl=1)
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4798
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Bartek, wskaż mi proszę w którym miejscu twojego artykułu jest informacja jak sobie poradzić z dziurami w butach zgodnie z tytułem artykułu. Opisałeś potencjalne przyczyny ale nie znalazłem ani jednej wskazówki co robić żeby tych dziur nie było.
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
- weuek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1809
- Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
- Życiówka na 10k: 42
- Życiówka w maratonie: 3:55
- Lokalizacja: Podkarpacie
Wstawić nosek z blachy (jak w butach roboczych).
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4798
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Nie ciebie pytałem
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
- Woszkowaty
- Stary Wyga
- Posty: 208
- Rejestracja: 13 kwie 2018, 15:38
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: 03:17:57
- Lokalizacja: Opole
Liczyłem na to, że się dowiemy - jaki klej jest najlepszy do podklejania łatek od spodu
przynajmniej ja tak sobie radzę z dziurami w butach.
![:bum:](./images/smilies/bum.gif)